چگونه عادات بد خود را ترک کنیم؟

همه ما انسان ها عاداتی داریم که در زندگی شخصی ما ممکن است بسیار تاثیر گذار باشد. 

این عادات می تواند مثبت و یا منفی باشد که به تعداد تمام افرادی که روی کره زمین زندگی می کنند متفاوت است و همین موضوع از ما انسان هایی منحصر به فرد می سازد. عادات خوب که همانطور که از نام آن پیداست موجب موفقیت در زندگی شخصی و کاری ما می شود و امری نیکوست.

اما عادات دیگر، مانند جویدن ناخن، نوشیدن کافئین در تایم شب و دیر وقت، یا چرت زدن زیاد، ممکن است چندان مفید نباشند.

• محرک های خود را شناسایی کنید. 

• از حمایت یک دوست استفاده کنید. 

• عادت بد را با عادت مثبت جایگزین کنید.

• برای خود یک دفتر یادآوری درست کنید.

• اشتباهات خود را بپذیرید.

• ذهنیت همه یا هیچ را کنار بگذارید.

• از موارد کوچک شروع کنید.

• محیط خود را تغییر دهید.

• خود را در حال ترک عادت تجسم کنید.

• مراقبت از خود را تمرین کنید.

• با پاداش هایی برای موفقیت، به خود انگیزه دهید.

 • به خودتان زمان بدهید.

 • بدانید که لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید.