تاب آوری را می‌توان یاد گرفت
برگرفته از کتاب مزایای تاب‌آوری اثر دکتر آل سیبرت ترجمه دکتر علیرضا صارمی و سید باقر میرسلیمانی ، نشر روزگار
گذشته افراد مجبور بودند خودشان راهی برای تاب‌آوری پیدا کنند. اکنون علوم جدید روان‌شناسی در زمینه تاب‌آوری اقدام به شناسایی نقاط قوت مورد نیاز و چگونگی توسعه آنها برای افراد نموده است.
دستورالعمل‌های این کتاب بر تاب‌آوری در محیط کار تمرکز دارند، اما در سطحی گسترده‌تر آنها برای تمام سطوح زندگی به کار می‌روند.
با توسعه نقاط قوت و مهارت‌های تاب‌آوری، در صورت روبه رو شدن با شرایط دشوار در هر سطح زندگی، مهارت‌های مشابهی در دسترس دارید.
قوی‌ترین یافته‌ها در زمینه علم روان‌شناسی - تاب‌آوری نشان می‌دهد شما میل ذاتی برای تاب‌آور شدن و تغییر حرفه‌ای دارید.
طرح تاب‌آوری شخصی ارائه شده در این کتاب، شما را در دست یابی به موارد زیر کمک می‌کند:
•تحت فشار خونسرد بمانید و از موانع و مشکلات عبور کنید؛
•مهارت‌های حل مساله خود را به وسیله روش‌های سه گانه حل مساله، یعنی؛ تحلیلی، خلاقانه و کاربردی بهبود بخشید؛
•در دوران سختی سرزنده و خوش بین بمانید و مثبت‌اندیش باشید؛
•با تقویت «سلف‌های» درونی خود از موانع داخلی تاب‌آوری عبور کنید و بر نقص‌های بچه خوب بودن غلبه نمایید؛
•بر احساس قربانی غلبه کنید و عکس العمل‌های قربانی از دیگران دور نمایید؛
•کیفیت‌های پیچیده و متضاد خود از قبیل خودخواهی و عدم خودخواهی، بدبینی و خوش بینی، عدم انطباق و همکاری ارزشمند شمارید؛
•به وسیله خود اتکایی و پاسخگویی اجتماعی به توسعه روش‌های منحصر به فرد تاب‌آوری خود اقدام کنید؛
•کشف کنید چگونه تمایل طبیعی شما برای یادگیری منجر به زندگی بهتر می‌شود؛
•در اموری که هم برای خود و هم برای دیگران خوب جواب دهد، توانمند شوید؛
•بد شانسی به خوش شانسی تبدیل کنید؛
•در هنر تاب‌آوری ماهر شوید.
این کتاب نمی‌خواهد به شما بگوید چه انجام دهید یا چگونه عمل یا فکر کنید. شما باید در زندگی‌تان تاب‌آور باشید. افراد آموزش می‌بینند تا در مواجه با مشکلات مورد انتظار، نه مشکلات غیر منتظره یا منحصر به فرد فکر کنند، احساس کنند و عمل نمایند.
افراد آموزش دیده از تغییرات ترسانند و نمی‌توانند مانند افراد تاب‌آور، در شرایط غیرمنتظره مشکل را به سرعت حل کنند. افراد تاب‌آور کسانی هستند که آگاهانه تصمیم می‌گیرند چگونه جهت بقا، مدارا کردن و به نتیجه مطلوب رساندن کاری تلاش کنند.
بنا بر همین گزارش از فرتاک نیوز نقاط قوت تاب‌آوری، از کوشش‌های خودانگیز و خودمدیریتی شما در توسعه مهارت‌های تاب‌آوری سرچشمه می‌گیرد.
برخی افراد اشتباهاً فکر می‌کنند قدرت در روش‌های سفارش شده نهفته است و با مطالعه بیشتر تکنیک‌های تاب‌آوری می‌توانند تاب‌آور شوند.
آنان با طی کردن گام‌های مجزا، فکر می‌کنند تکنیک همه چیز را بهبود خواهد بخشید، اما وقتی کار خوب پیش نمی‌رود، اقدم به سرزنش کردن تکنیک می‌کنند و می‌گویند درست کار نمی‌کند. این امر مانند این است که قوطی بازکن را بر روی قوطی کنسرو بچرخانیم و بعد سربازکن را در عدم بازکردن قوطی سرزنش کنیم.