چه میوه هایی پوست را سفید می کند

اگر تصمیم دارید پوستی سفید و شفاف داشته باشید استرس را از خود دور کنید چون در اثر استرس خونی که در زیر پوست هم جریان دارد خون صاف و حاوی اکسیژن کافی نخواهد بود و این باعث می شود پوست همیشه تیره و کدر به نظر برسد. بسیاری وقایع با دید مثبت می تواند به بهترین شکل به پایان برسد.

آیا می دانید سیب زمینی معجون زیبایی و جذابیت است و اگر می خواهید پوستتان همیشه صاف و سفید و روشن به نظر برسد سیب زمینی را آب پز کنید ضمنا می توانید آن را به صورت خام رنده کرده و به عنوان یک سفید کننده طبیعی روی پوست بزنید علت اینکه سیب زمینی پوست را سفید می کند وجود مقادیر زیادی هیدروکربن و نشاسه در آن است که این دو عنصر اصلی در سفید کردن پوست هستند.

نوشیدن آب و آبمیوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست‌ تان شود و چهره‌تان را باز کند. در میوه‌ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی و تمشک و مویز جوان کننده و ضد پیری هستند آنتوسیانین موجود در این میوه ها می توانند چروک های پوستی را از بین ببرند همچنین این میوه ها پاکسازی خون نیز می شوند و از این نظر تاثیر زیادی روی بافت های خون دارند میوه های قرمز رنگ مثل انار و تمشک و زرشک باعث رقیق شدن خون نیز می شوند وباعث شادابی پوست هستند.

این ویتامین معروف‌ترین نوع از ویتامین ها به تولید کلاژن در همه قسمت های دارای بافت همبند کمک می کند. بدون شک شادابی و حفظ سلامت پوست با این ویتامین‌ها تا مقدار زیادی تامین خواهد شد. پس مغز انواع خشکبار و اسفناج را به تغذیه خود اضافه کنید.

گوجه آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن دارد. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها و افزایش سرعت پیری هستند.

برگ های کلم دارای ویتامین کا هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان. آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است.

از مهم ترین ترکیبات پوست سالم و سفید، ویتامین A می باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند که سلامتی سلول های پوست به مصرف غذاهایی که دارای ویتامین A هستند، بستگی دارد. ماست های کم چرب، نه تنها دارای ویتامین A می باشد، بلکه دارای یک نوع باکتری زنده است که برای سلامت روده ها بسیار مفید می باشد.

خیار طبعش سرد است و خاصیت خنک کنندگی دارد و پوست خیار بهترین ماسک برای زیبایی پوست است. خیار را رنده کنید و آبش رو روی پوست صورت و گردنتان بمالید و اجازه بدهید خشک بشود. اشکالی ندارد اگر جند ساعت هم روی پوستتان بماند. پالپ های اضافی اش هم به عنوان ماسک دور چشم بگذارید.

در رتبه ی بالای ارزش غذایی برای پوست میوه ها و سبزیجات قرار دارند. مرکبات یا همان میوه های موسوم به زرد و نارنجی منابع عالی از ویتامین C هستند. بدن انسان برای ساخت پروتئین ضروری پوست یعنی کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. با ساختن کلاژن، پوست منعطف و جوان و شاداب به نظر می رسد. عملکرد سلول های بدن و پوست طوری است که پوست خشک، حساس، آسیب دیده و ترک خورده می شود. در واقع بدن شما به هر خطر و وضعیت نامناسبی با التهاب و ملتهب شدن پاسخ می دهد، اما چطور می توان از این مشکل جلوگیری کرد؟ راه ساده استفاده از مواد غذایی ای است که به پوست شما کمک می کند تا رطوبت مناسب داشته باشد و از التهاب آن کاسته شود و در کل حالت تعادلی در پوست برقرار کنند. همچنین مطالعات نشان داده افرادی که دچار پوست خشک، حساس یا آسیب پذیر و مستعد ابتلا به جوش های عفونی هستند در روده های خودشان انواعی از باکتری دارند که می توان آنها را باکتری های مضر یا «بد» نامید. پیشنهاد داریم اگر ماست طبیعی یا ماست پروبیوتیک به برنامه غذایی خود بیافزایید به تعادل باکتری های مفید روده هایتان کمک کرده و این مشکلات را حل می کنید.