آیا من باید همسرخیانتکارم را ببخشم؟ ۱۲ گام برای بخشیدن خیانت!

شک و بدگمانی مانند خوره به جان‌تان افتاده است، احساس می‌کنید یک جای کار می‌لنگد، اما نمی‌دانید مشکل دقیقاً از کجاست. همسرتان به تازگی سرد شده است، هر روز تا دیروقت کار می‌کند یا حتی شاید همسرتان خانه را بدون هیچ توضیحی ترک کرده است.  همسرتان به شما خیانت کرده است و اگر میخواهید او را ببخشید باید این 12 گام را بردارید.

1. اسم فردی را که نیاز به بخشش شما دارد، بنویسید.
2. رنج و آسیبی را که شوهرتان به شما وارد کرده است و حتی نفرتی را که به واسطه‌ی خیانتش نسبت به او احساس می‌کنید، قبول کنید.
3. به موقعیت‌هایی در زندگی‌تان فکر کنید که با اشتباه‌هایتان دیگران را رنجانده یا ناامید کرده‌اید. همگی ما دینی به گردن‌مان بوده است که توان پرداخت آن را نداشته‌ایم. هیچ کس کامل نیست. هیچ کدام‌مان معصوم نیستیم. اگر ضعف‌ها و شکست‌های خودمان را به یاد بیاوریم، بخشیدن دیگران برایمان آسان‌تر می‌شود. همگی ما هر از گاه به بخشش دیگران نیاز پیدا می‌کنیم. شاید کارهای بدی که انجام داده‌ایم، به اندازه‌ی خیانت وحشتناک نبوده باشد، اما تا زمانی که مغرورانه بگوییم “من از تو بهتر هستم”، بخشیدن دیگران برایمان دشوار خواهد بود. لازم است که با خودمان صادق باشیم و قضاوت عادلانه‌ای درباره‌ی خودمان داشته باشیم.
4. تصمیم بگیرید که بار گناه همسرتان را تحمل کنید. به عبارت دیگر خیانت همسرتان درد طاقت‌فرسایی را به شما تحمیل می‌کند، این درد همان باری است که باید به دوش بکشید. شجاع باشید و به جای فرار کردن از درد و رنج با آن روبرو شوید. این مواجهه به مرور زمان دردتان را تخفیف خواهد داد.

تصمیم بگیرید تا بزرگوارانه و با وقار با این موقعیت برخورد کنید. کاری را که درست است، انجام بدهید تا شرایط به تدریج به نفع‌تان تغییر کند. به خاطر داشته باشید که مواجهه گاهی اوقات برای انجام دادن کار درست لازم است. برای خوب بودن نیازی به تحمل کردن بی‌عدالتی نیست.

1. یک تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من ………. (اسم همسرتان را بنویسید) را به خاطر ……….. (کار اشتباهی را که در حق‌تان انجام داده است، بنویسید) و باعث شد که احساس بکنم ………. (هرچقدر که دلتان می‌خواهد، بنویسید)، می‌بخشم.
2. برای بخشیدن مصمم شوید. با صدای بلند بگویید “همین الان تصمیم گرفتم که او را به خاطر …….. (موقعیت را به زبان بیاورید) ببخشم.” موقعیت را به تفصیل و واقع‌بینانه توضیح دهید. برای آرامش پیدا کردن به خدا پناه ببرید.
3. فهرست را از بین ببرید: فهرست‌تان را پاره کنید یا از آن بهتر بسوزانید.
4. انتظار نداشته باشید که تصمیم‌تان برای بخشیدن همسرتان تغییر مهمی را در او ایجاد کند.
5. سعی کنید همسرتان را درک کنید. نظر همسرتان چیست؟ چه احساسی دارد؟ چرا این کار را انجام داده است؟ چه انتظاراتی از زندگی داشته است که برآورده نشدن آنها او را در برابر وسوسه‌ی ارتکاب خیانت آسیب‌پذیر ساخته است؟
6. بخشیدن همسرتان نتایج مثبتی را در شما ایجاد می‌کند.

مزایای این بخشش عبارت است از:

• رها شدن از گذشته
• بخشیدن گناه همسرتان سلامتی‌تان را بهبود می‌دهد و احتمال مبتلا شدن به بیماری را کمتر می‌کند. بخشش میزان سموم موجود در بدن‌تان را کاهش می‌دهد.

11. فکر کنید که از این تجربه چه درسی گرفته‌اید. برای این که در آینده زندگی بهتری داشته باشید، چکار می‌توانید بکنید؟ چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید تا چنین دردی را پشت سر بگذارند؟ اگر بتوانید به این درد و ناراحتی معنا بدهید و هدفی برای آن تعیین کنید، تحمل کردن شرایط برایتان آسان‌تر خواهد شد. اگر به این نتیجه برسید که تحمل این همه رنج بی‌فایده و بی‌معنا نبوده است، احساس بهتری پیدا خواهید کرد.

بخشیدن خیانت مهارتی است که باید آن را یاد بگیرید. توانایی همدلی کردن با افرادی که تجربه‌ی مشابهی دارند، یکی از مزایای مهم بخشش است.

12. نقش خودتان را در بروز این مشکل بپذیرید و سرزنش‌ها و دلخوری‌های برحق شوهرتان را قبول کنید. وقتی هیچ فرصتی برای مشارکت در تصمیمی که منجر به خیانت شده است، نداشته‌اید، طبعاً حس نمی‌کنید که بتوانید مسئولیت این اتفاق را قبول کنید و هیچ سرزنشی را برای خیانت دیدن از شوهرتان قبول نمی‌کنید. اما باید سهم خودتان را در فروپاشی زندگی‌تان قبول کنید. قبول اشتباه سخت است، اما با این کار حال خودتان بهتر می‌شود و می‌توانید برای بهبود رابطه‌تان تلاش کنید.

بخشیدن خیانت یک فرایند است. زمان می‌برد تا تمام احساسات متناقض خشم، اندوه و ناراحتی را هضم کنید. نکته‌ی مهم این است که خودتان را از باتلاق گذشته نجات دهید و به آینده فکر کنید. به خودتان زمان بدهید تا بتوانید این احساسات را هضم کنید و در نهایت خیانت را ببخشید.

عواملی وجود دارد که سبب می‌شود شک به خیانت همسر در ما قوی تر شود. فاصله گرفتن از شریک عاطفی، نیاز مبرم به تنهایی، سرد شدن روابط صمیمانه، استفاده بیش از حد از وسایل ارتباط جمعی و یا تغییر در خلق و خو هر کلام میتواند ما را به این شک بیاندازد که همسر شما ممکن است دیگر زندگی مشترکش را دوست نداشته باشد و یا در حال خیانت به شما باشد. آنچه محرز است این است که حتی تمام موارد فوق نمی ‌تواند ثابت کند همسر شما در حال خیانت به شماست. باید در نظر داشت که خیانت نمی‌تواند باعث شود که ما مرد یا زن خیانت کار را انسانی به تمامی منفی و سیاه بشناسیم و به بقیه بشناسانیم. خیانت عوامل زیادی دارد که حتی می ‌تواند ریشه در بچه گی فرد داشته باشد. بنابراین اگر با خیانت شریک زندگی خود واقف شدید، آگاه باشید که فاکتورهایی در خیانت وجود دارد که می‌تواند باعث شود عوامل آن با موشکافی بیشتری مورد بازبینی قرار بگیرد، وانگهی بخشیدن طرف خیانت کننده و حتی خودتان امکان پذیر باشد.