جوش‌های تابستانی: چرا ایجاد می‌شوند و چگونه آن‌ها را درمان کنیم؟

در تابستان هم به دلیل گرما، هم به دلیل عرق ناشی از گرما ممکن است با جوش‌های تابستانی مواجه شوید. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا با نحوه درمان جوش های تابستانی و پیشگیری از آن‌ها آشنا شوید.

پیشگیری از جوش های تابستانی

با این روش‌ها از جوش‌های تابستانی پیشگیری کنید:

1- از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها خودداری کنید

همه ما در این مورد کاملا شبیه هستیم. گرمای سوزان هوا باعث می‌شود در تابستان به سراغ نوشیدنی‌های شیرین برویم. هیدراته ماندن در تابستان بسیار مهم است، اما نباید با مصرف نوشیدنی‌های پر قند تشنگی خود را رفع کنید. نوشیدنی‌های شیرین و میان‌وعده‌های ناسالم می‌توانند جوش‌های صورت را افزایش دهند. 
غذاهای با شاخص گلیسمی بالا سطح قند خون را افزایش می‌دهند که می‌تواند نیاز به انسولین در خون را افزایش دهد. تولید بیشتر انسولین تولید سبوم را افزایش می‌دهد که باعث مسدود شدن منافذ پوست می‌شود. باید از مصرف هلو و گیلاس و نوشیدنی‌های شیرین، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های الکلی و غذاهای سر‌خ‌شده خودداری کنید. غذاهایی بخورید که حرکات روده را تقویت و کبد را برای دفع سموم تحریک می‌کند.

2- ضد آفتاب بدون روغن را انتخاب کنید

در ماه‌های گرم تابستان شما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، اما کرم‌های ضد آفتاب معمولا خیلی چرب هستند و افزودن لایه به لایه ضد آفتاب روغنی روی صورت می‌تواند از تنفس پوست شما جلوگیری کند. در نتیجه منافذ پوستتان مسدود می‌شوند. بنابراین ضد آفتاب‌هایی را انتخاب کنید که دارای «اکسید تیتانیوم» یا «اکسید روی» هستند. این نوع محصولات از بروز آکنه و جوش‌های تابستانی پیشگیری می‌کنند.

3- هر دارویی را برای درمان جوش‌ها امتحان نکنید 

از محصولات حاوی «سالیسیلیک اسید» و «بنزوئیل پراکسید» برای از بین بردن آکنه استفاده نکنید. محصولات شیمیایی ممکن است برای همه انواع پوست مناسب نباشند. اگر می‌خواهید محصولات شیمیایی را روی صورت خود امتحان کنید، ابتدا روی یک ناحیه کوچک تست انجام دهید و ببینید آیا در تابستان به درمان جوش‌ها کمک می‌کند یا نه. 

4- مرطوب رسانی روزانه

اینطور نیست که فقط پوست‌های خشک به آبرسانی نیاز داشته باشند، رطوبت و آبرسانی حتی برای پوست‌های چرب هم ضروری است. زمانی که پوست رطوبت ندارد، انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد. سعی کنید از مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک که سبک و غیر چرب هستند، استفاده کنید.

5- به آرامی لایه برداری کنید

برای جلوگیری از بروز جوش، پوست خود را به طور مرتب لایه‌برداری کنید. از بین بردن سموم و ناخالصی‌های موجود در منافذ پوستی باعث بهبود ضایعات پوستی می‌شود. بهتر است از یک پاک‌کننده لایه‌بردار حاوی «اسید گلیکولیک» استفاده کنید.

6- صورت خود را فقط با آب بشویید

اگر پوست چرب دارید و هر از چند گاهی برای شستن صورت خود از صابون استفاده می‌کنید، از این کار اجتناب کنید. صابون بیش از حد می‌تواند برای پوست شما خشن باشد و تعادل اسید قلیایی پوست را به هم بزند. شستشوی صورت می‌تواند منجر به ایجاد آکنه شود. از آب معمولی استفاده کنید و تا جایی که می‌توانید در طول روز صورت خود را بشویید. از پاک‌کننده و لایه‌بردار به ترتیب یک بار در صبح و یک بار در عصر استفاده کنید.

7- درمان های خانگی ساده را امتحان کنید

محلول گلاب و آب خیار را در یک بطری اسپری کوچک بریزید و آن را در بیرون از منزل هم به همراه داشته باشید. این مخلوط باعث شادابی پوست شما می‌شود.

درمان جوش های تابستانی ناشی از تعریق

جوش‌های عرق را باید مانند هر جوش دیگری درمان کرد. از این راهکارها استفاده کنید:

• روزی دو بار ناحیه مورد نظر را به آرامی بشویید.

• از محصولات بهداشتی غیر آکنه‌زا و بدون روغن استفاده کنید.

• در برابر لمس کردن یا کندن جوش‌ها مقاومت کنید.

• از داروهای آکنه استفاده کنید.

• لباس‌ها، ملحفه‌ها یا روبالشی‌هایی را که با پوست مستعد جوش در تماس هستند، بشویید.

پیشگیری از جوش های تابستانی ناشی از تعریق

برای پیشگیری از بروز جوش ناشی از تعریق این کارها را انجام دهید:

• روال منظم درمان آکنه شامل شستشو و مصرف دارو را حفظ کنید.

• پس از دوره‌های تعریق شدید، با صابون ضد باکتری، پوست خود را بشویید. 

• لباس‌های ورزشی خود را به طور منظم بشویید.

• از پوشیدن لباس‌های تنگ و لوازم زینتی در محلی که جوش می‌زند، خودداری کنید.

• سعی کنید خنک بمانید. 

• از استفاده از لباس‌ها یا تجهیزاتی که ممکن است در ایجاد جوش نقش داشته باشند، (مثلا ماسک) خودداری کنید.

درمان جوش های تابستانی ناشی از گرما 

این نکته را در نظر بگیرید که جوش‌های روی پوست شما ممکن است به دلیل گرما باشد، نه تعریق.
بهترین درمان بثورات حرارتی خفیف این است که خود را از قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد دور کنید. بثورات به احتمال زیاد پس از خنک شدن پوست شما از بین می‌روند.
اگر بثورات شدید باشد، پزشک ممکن است این درمان‌های موضعی را تجویز کند:

• لوسیون کالامین

• استروئیدهای موضعی

پیشگیری از جوش های تابستانی ناشی از گرما

برای جلوگیری از بثورات گرمایی، قبل از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که ممکن است منجر به تعریق شدید شود، این اقدامات را انجام دهید:

• از انجام ورزش در محیط‌های باز در در گرم‌ترین زمان روز خودداری کنید.

• زمانی که هوا گرم است، لباس‌های نخی نرم، گشاد و سبک بپوشید.

• در هوای گرم به دنبال سایه یا تهویه هوا باشید.

• هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن، از صابون‌هایی که پوست شما را خشک نمی‌کند استفاده کنید.

• به جای استفاده از حوله، اجازه دهید پوستتان در معرض هوا خشک شود.

• از استفاده از پمادهایی که می‌توانند منافذ را مسدود کنند مانند پمادهایی که حاوی روغن معدنی هستند، خودداری کنید.

• مطمئن شوید که محل خواب شما دارای تهویه و خنک باشد.

خلاصه

جوش‌های تابستانی ممکن است به خاطر گرما، یا تعریق ناشی از گرما باشند. بهترین راهکار پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید است. پوشیدن لباس‌های نخی و سبک، استفاده از محصولات بهداشتی غیر آکنه‌زا و بدون روغن، مرطوب‌رسانی روزانه و شستن صورت فقط با آب، راهکارهای دیگری است که می‌تواند به درمان جوش های تابستانی کمک کند.