غذا مخصوص بیماران دیابتی | فیله ماهی سی باس و اسفناج

شما می توانید با مطالعه این رسپی یک فیله ماهی سی باس و اسفناج فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

مواد لازم برای تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

روغن زیتون 1.5 قاشق غذاخوری

سیر 2 حبه

برگ اسفناج تازه 180 گرم

فیله ماهی سی باس 180 گرم

نمک

فلفل سیاه

گوجه گیلاسی 50 گرم

آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

مرحله 1 : ماهیتابه را روی حرارت ملایم بگذارید و کمی روغن زیتون ریخته و سیر و اسفناج را کمی تفت دهید.

مرحله 2 : فیله ماهی را با گوجه گیلاسی گریل کنید یا در ماهیتابه بپزید و کمی نمک اضافه کنید و اجازه دهید خوب بپزد.

مرحله 3 : فیله ماهی را روی اسفناج گذاشته و با گوجه گیلاسی تزئین کنید.

به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و مقاله آموزش طرز تهیه انواع ماهی با بهترین روش ها را مطالعه کنید.