پوست آقایان هم نیاز به رسیدگی دارد| بهترین روش‌های مراقبت از پوست برای آقایان

برای ترمیم، محافظت و حتی مراقبت از پوست نیازی نیست خیلی به خودتان سختی بدهید. اما اقدامات اساسی وجود دارند که نتایج طولانی مدتی را به همراه خواهند داشت. روش‌های مراقبت از پوست برای آقایان جهت مقابله با مشکلات پوستی و تحریکات ناشی از اصلاح می‌توانند تا حد زیادی موثر عمل کنند.

پوست افراد با یکدیگر متفاوت است و هر پوستی می‌تواند از یک روتین مناسب مراقبت از پوست بهره‌مند شود. پوست مردان به طور معمول چرب‌تر، پرموتر و ضخیم‌تر از زنان است، بنابراین برخی از روش‌ها و محصولات خاص می‌توانند برای این نوع از پوست مفیدتر باشند و نیازهای پوستی آن‌ها را برطرف کنند. در ادامه بهترین روش‌های مراقبت از پوست برای آقایان را بررسی می‌کنیم.

تشخیص نوع پوست

جنس پوست در افراد مختلف متفاوت است. عوامل مختلفی می‌توانند پوست را خشک، چرب یا مستعد آکنه کنند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، پنج نوع پوست وجود دارد:

• پوست طبیعی که به طور کلی فاقد لک و چربی است، به محصولات حاوی رنگ یا سایر مواد معطر حساس نیست.

• پوست چرب، روغنی یا براق به نظر می‌رسد.

• پوست خشک، خشن، خارش‌دار یا پوسته پوسته شده است.

• پوست مختلط، پوستی که در برخی بخش‌ها خشک و در بعضی دیگر چرب است.

• پوست حساس، که به برخی محصولات واکنش نشان دهد و باعث سوزش، خارش یا احساس گزش شود.

روتین پایه‌ای مراقبت از پوست

برای مراقبت صحیح از پوست، فرد باید این روتین اولیه را دنبال کند:

• شستشوی روزانه

• اصلاح صورت

• استفاده از مرطوب کننده

• مصرف کرم ضد آفتاب

• به طور مرتب سلامت پوست را بررسی کنید

افراد باید محصولات مراقبتی را براساس نوع پوست خود انتخاب کنند. همچنین به طور کلی توصیه می‌شود از محصولاتی که فاقد روغن و غیر کومدوژن (غیرمولد جوش) هستند، استفاده شود. محصولات غیر کومدوژن باعث مسدود شدن منافذ پوستی نمی‌شوند، در نتیجه منجر به بروز آکنه نخواهند شد.

شستشوی روزانه

یک روتین خوب معمولا با شستشوی پوست شروع و به پایان می‌رسد. این شامل تمیز کردن صورت در صبح، عصر و بعد از ورزش یا تعریق است. فرد باید از صابون‌های ملایمی استفاده کند که فاقد روغن یا مواد دیگری هستند که ممکن است منافذ پوست را مسدود کنند.

اصلاح صورت

تراشیدن صورت و سایر نواحی بدن ممکن است برای همه افراد یک برنامه روزمره باشد. با این حال، توصیه می‌شود هنگام تراشیدن مو پوست را کشش ندهید. همچنین پیشنهاد این موارد را نیز در نظر بگیرید:

• مرطوب کردن پوست با آب

• استفاده از فوم و ژل اصلاح

• اصلاح در جهت رشد مو

• شستشو بعد از هر بار تراشیدن

• تغییر تیغه بعد از هر ۵-۷ اصلاح

پس از اصلاح، فرد باید هر نوع کرم اصلاح را از صورت خود بشویید. همچنین باید یک افترشیو یا کرم مرطوب کننده استفاده کنند.

استفاده از مرطوب کننده

استفاده از کرم دست و صورت و مرطوب کننده برای سلامت و ظاهر پوست مهم است، زیرا می‌تواند به کاهش چربی و خشکی کمک کند. همچنین، می‌تواند در به حداقل رساندن لکه‌های پوستی موثر باشد. مرکز پزشکی دانشگاه تنسی پس از هر بار شستشو، استفاده از مرطوب کننده دست را توصیه می‌کند. آن‌ها همچنین نکات زیر را برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست پیشنهاد می‌کنند:

• اجتناب از دوش آب گرم و طولانی مدت

• استفاده از یک مرطوب کننده

• استفاده از صابون‌های ملایم

• پس از شستشو، پوست را خشک کنید

• نوشیدن مقدار زیادی آب

استفاده از ضد آفتاب

بنیاد سرطان پوست توصیه می‌کند حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب باید در روزهای ابری نیز استفاده شود، زیرا اشعه ماورا بنفش خورشید هنوز می‌تواند به سطح زمین برسد. همچنین پیشنهاد می‌شود ضد آفتاب برای کل بدن استفاده شود. سرویس بهداشت ملی انگلستان (NHS) به افراد توصیه می‌کند از ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنند. این حتی در مورد افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه یا داخل وسایل نقلیه می‌گذرانند نیز یکسان است، زیرا اشعه خورشید هنوز هم می‌تواند از طریق پنجره‌ها به داخل نفوذ کند. افرادی که وقت بیشتری را در فضای باز می‌گذرانند باید کرم ضد آفتاب‌هایی با SPF قوی‌تر را در نظر بگیرند.

به طور مرتب پوست را بررسی کنید

یکی دیگر از روش‌های مراقبت از پوست برای آقایان، بررسی منظم وضعیت پوست است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند افراد بدون داشتن سابقه خانوادگی یا شخصی در ابتلا به سرطان پوست، سالی یکبار تحت بررسی کامل پوست بدن قرار بگیرند. افرادی که سابقه شخصی سرطان پوست دارند، باید هر ۳-۴ ماه یکبار برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنند. کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند باید هر ۶ ماه به یک متخصص مراقبت از پوست مراجعه کنند. افرادی که بیشتر در معرض خطر سرطان پوست هستند نیز باید ماهی یک بار پوست خود را بررسی کنند. از آنجا که پوست همه متفاوت است، این توصیه ها ممکن است بسته به شخص و سابقه آنها متفاوت باشد. برای بحث در مورد یک برنامه مراقبت فردی، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

مواردی که باید روی پوست جستجو کنید شامل موارد زیر است:

• برجستگی یا لکه‌های روی پوست

• زائده‌های زگیل مانند

• پوسته شدن یا قرمزی پوست که می‌تواند خونریزی داشته باشد

• زخم‌هایی که پس از چندین هفته بهبود نمی‌یابند

• خال با اشکال یا رنگ‌های نامنظم

• خال که در شکل، رنگ یا اندازه تغییر می‌کند

روتین برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه

پوست چرب، براق به نظر می‌رسد و به طور کلی حالت چرب مانندی دارد. افرادی که پوست چربی دارند باید به دنبال محصولات فاقد روغن باشند که منافذ پوست را مسدود نکند. همچنین، برای جلوگیری از تشکیل چربی بیش از حد در این نوع پوست، باید از مرطوب کننده استفاده شود.

افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند ممکن است بخواهند داروهای ضد جوش یا پمادهای آکنه را به برنامه منظم مراقبت از پوست خود اضافه کنند. به افراد توصیه می‌شود برای درمان پوست مستعد آکنه اقدامات زیر را انجام دهند:

• از مالش پوست با دستمال‌های ساینده و زمخت خودداری کنید

• آکنه را بیرون نیاورید و خراش ندهید

• از دست زدن به صورت خودداری کنید

• برای استفاده از مواد شستشو دهنده پوست از نوک انگشتان استفاده کنید

• به طور مرتب شامپو بزنید

• از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم یا استفاده از تخت‌های برنزه خودداری کنید

روتین برای پوست‌های خشک یا حساس

فردی با پوست حساس باید توجه زیادی به محصولات پوستی که استفاده می‌کند، داشته باشد. بسیاری از آن‌ها حاوی رنگ، مواد معطر یا مواد دیگری هستند که می‌توانند پوست را تحریک کنند. برای خشکی پوست، فرد باید اطمینان حاصل کند که پوست به طور منظم مرطوب می‌شود. همچنین، پیشنهاد می‌شود مراحل اضافی مانند موارد زیر نیز روی پوست اعمال شود:

• اجتناب از آب گرم هنگام شستشو

• استفاده از صابون های مرطوب کننده

• استفاده از یک مرطوب کننده مناسب

• نوشیدن مایعات فراوان

روتین برای پوست مختلط

برای افرادی که پوست مختلط دارند، مدیریت علائم چربی و خشکی پوست ممکن است دشوار باشد. این افراد باید روش‌های معمول برای پوست خشک و چرب را امتحان کنند. باید بررسی کنید و ببینید چه چیزی برای پوست بهتر است.

روتین برای پوست‌های مسن

به بزرگسالان مسن توصیه می‌شود که به حداقل رساندن اثرات پیری، اقدامات بیشتری در برنامه روزانه خود انجام دهند. این اقدامات شامل این موارد می‌شوند:

• استفاده از مرطوب کننده

• دوش یا حمام کمتر

• مشورت در مورد هرگونه کبودی طولانی مدت با پزشک

• اجتناب یا کاهش مصرف سیگار

• قرار گرفتن در معرض آفتاب و استفاده از ضد آفتاب و لباس‌هایی که بدن را می‌پوشانند

• استفاده از محصولات و روش‌های موثر در رفع چین و چروک

نتیجه گیری

روش‌های مراقبت از پوست برای آقایان ممکن است بسته به نوع پوست فرد متفاوت باشد، اما باید شامل شستشوی منظم، رطوبت رسانی، اصلاح، استفاده از ضد آفتاب و بررسی کامل پوست باشد. پیروی از یک روتین منظم می‌تواند این اطمینان را ایجاد کند که افراد به بهترین وجه ممکن از پوست خود مراقبت می‌کنند.