صبحانه جذاب | اسموتی سبز

شما می توانید با مطالعه این رسپی برای صبحانه یک اسموتی جذاب را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز

3 قاشق غذا خوری جو دو سر پرک

2 قاشق غذا خوری بادام خرد شده یا 1 قاشق غذا خوری کره بادام

1 عدد موز رسیده متوسط

35 گرم تمشک یا بلوبری منجمد (یک چهارم فنجان)

60 گرم توت فرنگی یخ زده (حدود 2 عدد بزرگ یا 6 عدد کوچک)

نصف فنجان آب سرد*

70 گرم اسفناج تازه (2 و 1/2 فنجان سر صاف)

6 تکه یخ

یک چهارم قاشق چای خوری دارچین + یک هشتم قاشق چای خوری عصاره وانیل (در صورت استفاده از بلوبری)

یک هشتم قاشق چای خوری عصاره بادام (در صورت استفاده از تمشک)

آموزش طرز تهیه اسموتی سبز

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و با سرعت بالا میکس کنید. (در صورت استفاده از بلوبری می توانید دارچین و وانیل و در صورت استفاده از تمشک، عصاره بادام را به مواد اضافه کنید). انقدر مواد را مخلوط کنید تا خوب پوره شوند. بلافاصله سرو کنید.