نوشیدنی سرد و تابستانی| اسموتی توت فرنگی و بلوبری

اسموتی توت فرنگی و بلوبری یک نوشیدنی خوش طعم، سالم و راحت است که برای شروع روز خود یا یک میان وعده عالی می باشد.

مواد لازم

1/2 پیمانه شیر بادام

1/2 پیمانه توت فرنگی یخ زده

1/2 پیمانه بلوبری یخ زده

1/2 پیمانه ماست کم چرب

1 قاشق چایخوری روغن دانه کتان

1 قاشق چایخوری شیره خرما یا عسل

دستور تهیه

برای طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری کافیست بصورت زیر عمل کنید. شیر بادام، توت فرنگی، بلوبری، ماست، روغن و شیره را داخل ظرف مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن قدر هم بزنید تا یک دست شود. سپس سرو کنید.