آشپزی| سالاد بوقلمون
سالاد بسیار مقوی| طرز تهیه سالاد بوقلمون !
دراین مطلب دستور تهیه سالاد بوقلمون را به شما عزیزان آموزش می دهیم.
سالاد بوقلمون را شما میتوانید، در عرض بیست دقیقه تهیه کرده و خواص سرشاری نظیر: 80% از ویتامین های ضروری بدنتان، 64% از پروتئین روزانه و 52% از ویتامین C بدن خود را در یکبار سرو این سالاد تامین نمایید.
در ادامه به شما عزیزان طرز تهیه این سالاد خوشمزه و لذیذ را می آموزیم.
مواد لازم جهت تهیه سالاد بوقلمون:
برگ ریحان خرد شده: 1 استکان
سینه بوقلمون ورقه ای شده: 70 گرم
سبزی مخلوط شده سالادی: 150 گرم
زیتون کلاماتا: 60 گرم
فلفل کبابی آماده: یک شیشه کوچک
گوجه فرنگی برش داده شده: 100 گرم
پنیر پیتزا در صورت تمایل: 50 گرم
آووکادو متوسط نگینی شده: 1 عدد
مواد لازم جهت تهیه چاشنی سالاد بوقلمون:
سرکه: 2 قاشق غذاخوری
روغن زیتون ارگانیک: 2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم
طرز تهیه سالاد بوقلمون:
برای تهیه سالاد بوقلمون، ابتدا سبزی های سالاد را می شوئیم و می گذاریم تا خشک شوند.
بهتر است که آن را درون یک آبکش بریزیم تا آب آن به کلی گرفته شود.
سبزیجات و باقی مواد اولیه خود را به درون ظرف میریزیم و این مقدار را در درون سه ظرف به طور مساوی تقسیم می نماییم.
روغن، سرکه، فلفل سیاه و نمک را درون ظرف ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم و آن را به روی سالاد میریزیم.
به همین راحتی یک سالاد سرشار از مواد مغذی را تهیه نمودیم.
پیشنهاد می کنیم که شما هم این سالاد مدیترانه ای را تهیه کنید و از طعم خوب آن لذت ببرید.