قاتلان خاموش سردرد؛ ۱۱ خوراکی که ناخواسته به سردرد شما دامن می‌زنند!
سردرد، کابوسی آشنا برای بسیاری از ماست. اما آیا می‌دانستید برخی از خوراکی‌های محبوبتان، می‌توانند عامل اصلی این درد آزاردهنده باشند؟
سردرد، مشکلی رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید، برخی از خوراکی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، می‌توانند عامل اصلی سردردهای مکرر باشند. در این مطلب، به 11 خوراکی رایج که می‌توانند به سردرد شما دامن بزنند، اشاره می‌کنیم:
1- گوشت‌های فرآوری شده
کالباس، سوسیس و سایر گوشت‌های فرآوری شده، حاوی نیترات و نگهدارنده‌هایی هستند که می‌توانند باعث سردرد شوند.
۲. قهوه
قهوه به‌دلیل کافئین بالا در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود.
۳. ماست
ماست به‌دلیل داشتن پروبیوتیک، ماده غذایی مفید و مناسب هضم است. اما نوع شرکتی این ماده لبنی حاوی شیرین‌کننده آسپارتام است و در برخی افراد موجب سردردهای میگرنی می‌شود.
۴. پنیر کهنه
تیرامین، ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله، پنیر کهنه یافت می‌شود. بدن انسان برای تجزیه تیرامین مجبور به ترشح آنزیمی به نام «مونوآمین اکسیداز» است و این آنزیم در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود.
۵. نوشابه‌های گازدار
نوشابه‌های گازدار، سرشار از کافئین و شکر هستند که مصرف آنها، به‌ویژه در حجم بالا، موجب سردرد می‌شوند.
۶. نوشیدنی‌های الکلی
نوشیدنی‌های الکلی حاوی مقداری هیستامین، تانین و سولفیت هستند که مصرف آنها معمولا منجر به سردرد در افراد می‌شود.
۷. بادام زمینی
بادام زمینی سرشار از تیرامین است که باعث سردرد در برخی از افراد می‌شود.
۸. مرکبات
مرکبات منبعی غنی از ویتامین C هستند. اما بررسی‌ها نشان داده، مصرف این میوه‌ها، ۱۱ درصد از افراد مبتلا به میگرن را دچار سردردهای شدید می‌کند.
۹. آدامس
این خوراکی دوست‌داشتنی، حاوی شیرین‌کننده مصنوعی است و این نوع شیرین‌کننده‌ها موجب سردردهای میگرنی در افراد مستعد می‌شوند.
۱۰. شکلات کاکائویی
کافیئن موجود در این نوع شکلات، برای برخی افراد سردرد می‌آورد.
۱۱. بستنی
بیشتر افراد پس از خوردن بستنی به یخ‌زدگی مغز مبتلا می‌شوند. در این نوع یخ‌زدگی، رگ‌های خونی خاصی که نزدیک گلو هستند در واکنش به سرما، منقبض و سپس منبسط می‌شوند که در نتیجه آن فرد سردرد می‌گیرد.
علاوه بر این موارد، خامه ترش، ماهی قزل‌آلای دودی، شیر، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و دمنوش‌هایی مانند چای سیاه نیز می‌توانند باعث سردرد شوند. با شناخت این خوراکی‌ها و کاهش مصرف آنها، می‌توانید گامی مهم در جهت کاهش سردردهای خود بردارید.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
