ورزش های گوناگونی در زمینه ی لاغری و تناسب اندام وجود دارد که به تازگی وارد برنامه های باشگاه ورزشی شده اند. یکی از این ورزش های نوین جهت تناسب اندام که به تازگی پایه ریزی شده است، رشته ورزشی بادی بیوتی بلی Body Beauty Belly است.

شاید با شنیدن نام ورزش بادی بیوتی بلی این سوال ها برایتان پیش بیاید:

1.  آیا بادی بیوتی ورزش مناسب برای چربی سوزی شکم و پهلو است؟

2.  آیا بادی بیوتی بهترین ورزش برای کاهش سایز بانوان  و آقایان بدون مصرف مکمل است؟

بادی بیوتی بلی چیست؟

ورزش بادی بیوتی بلی ایروبیک، یکی از روش های نوین و جذاب ورزشی است که هدف آن دستیابی به تندرستی و توسعه مهارت حرکتی فردی و تناسب اندام می باشد. در حقیقت ورزش بادی بیوتی بلی، یکی از زیر مجموعه های ورزش آمادگی جسمانی، تناسب اندام و ایروبیک است که با تکنیک و ترکیب فنون خاص طراحی شده ی ورزش آمادگی جسمانی، افراد را به داشتن اندامی زیبا، مناسب و بهبود عملکرد ترغیب می کند. اصل مهم و اساسی در ورزش بادی بیوتی بلی تقویت و استحکام تنه و بخش مرکزی بدن و به عبارتی عضلات شکم و پهلوست که همگان آرزو و دغدغه تناسب آن را دارند. آرامش و تعدد اعصاب ایجاد میکند و در نهایت تمام جنبه های سلامتی را که شامل تنظیم بهینه سیستم قلب و عروقی،گوارش ، استخوانی، تنفسی است را در بر می گیرد و حتی اصلاح ارتباطات اجتماعی و فرهنگی را به ارمغان می آورد.

هدف بادی بیوتی بلی ایروبیک (Body Beauty Belly Aerobic): 

همانطور که گفتیم یکی از ورزش های مفرح و جذاب برای دستیابی به تندرستی و توسعه مهارت حرکتی می باشد. به طور کلی ورزش بادی بیوتی بلی در سه بخش تندرستی، مهارتی و ترکیبی برنامه های ویژه ای را به علاقه مندان توصیه می کند. این ورزش با کمترین هزینه و دایره شمول همگانی آن از کوچکترین جزء افراد یک خانواده تا بزرگترین افراد را ترغیب به ورزش می نماید.

ورزش بادی بیوتی برای چه کاری مناسب است؟

ورزش بادی بیوتی Body Beauty Belly، ورزشی مناسب برای افرادی است که قصد کاهش سایز و وزن، علی الخصوص در قسمت شکم و پهلو را دارند. تمرینات تخصصی این ورزش که در کلاس های بادی بیوتی انجام می شود بیشتر تمرکز برروی شکم و پهلو دارد.
به طور کلی اگر هدف شما کاهش وزن، کاهش سایز، چربی سوزی علی الخصوص در شکم و پهلو است، قطعا ورزش بادی بیوتی بهترین ورزش برای شما خواهد بود. در کلاس های بادی بیوتی باشگاه ورزشی ، از وسایل ورزشی همچون: کش، استپ، صندلی، دمبل استفاده می شود که با حرکات ریتمیک، حرکات مختص شکم و پهلو و … به اصلاح شکم و پهلوی شما را آب می کند. همچنین با استفاده از ترامپولین در کلاسهای بادی بیوتی، شما می توانید در کوتاه ترین زمان به اندام ایده آل خود برسید.

چه تفاوتی میان ورزش بادی بیوتی و ایروبیک وجود دارد؟

۱. ورزش ایروبیک، ورزشی ریتمیک و سرعتی برای چربی سوزی است، اما ورزش بادی بیوتی در باشگاه بدنسازی، ورزشی تخصصی تر از ورزش ایروبیک است که بیشتر بر روی کاهش سایز و چربی سوزی در بخش شکم و پهلو تمرکز دارد. همچنین بادی بیوتی تخصصی تر از ایروبیک به کاهش سایز و چربی سوزی در بخش شکم و پهلو می پردازد.
۲. در انجام ورزش بادی بیوتی، از وسایل ورزشی همچون کش، استپ، صندلی، دمبل استفاده می شود که با حرکات ریتمیک، حرکات مختص شکم و پهلو و … به اصطلاح شکم و پهلوی شما را آب می کند.

چنانچه اگر فردی از مزیای آن مطلع و آگاه شود حتی یک لحظه هم درنگ نمی کند و سریعا اقدام به پی گیری این رشته مفرح می کند. زیرا این ورزش شیوه زندگی افراد را اصلاح کرده ، خستگی و کسالت آنان را برطرف می نماید و انگیزه بهتری را جهت ادامه زندگی مهیا می کند. در یک جمله این ورزش هزار و یک فایده دارد. چرا که از وضعیت جسمانی و ظاهر خود است چرا که این رشته وضعیت تغذیه افراد را اصلاح کرده و به آنها تناسب اندام و ظاهری زیبا می بخشد.

در کل اگر هدفتان کاهش وزن، کاهش سایز، چربی سوزی به خصوص در شکم و پهلو هسنید مطمئنا بادی بیوتی برای شما مناسب خواهد بود. کلاس های بادی بیوتی با استفاده از وسایل ورزشی همچون کش، استپ، صندلی، دمبل انجام می شود که با حرکات ریتمیک، حرکات مختص شکم و پهلو و … به اصلاح شکم و پهلوی شما را آب می کند.

فرم دهی و کاهش وزن با ورزش بادی بیوتی بلی

برای افرادی که ورزش می کنند تناسب اندام و فرم دهی بسیار با اهمیت است. نکته ی مثبت درباره ورزش بادی بیوتی بلی این است که ترکیب حرکات فرم زیبایی را به بدن می دهد. این ورزش به گونه ای یک تیر و چند نشان است هم لاغری را به همراه می آورد و هم به بدن بدون انجام ورزش های سنگین فرم زیبا می دهد. افرادی که دارای اضافه وزن هستند اغلب به دنبال سریع ترین روش ها می گردند تا تناسب اندام خود را مجدد بدست آورند. ورزش بادی بیوتی بلی یکی از بهترین انتخاب ها برای آن هاست. مدت زمان این ورزش یک ساعت است اما در طول این مدت زمان به اندازه ای کالری سوزی زیاد است که در همان روز های ورزش متوجه نخواهد شد.

عوارض ورزش بادی بیوتی بلی

عوارض ورزش نکردن فقط به نداشتن اندام زیبا و قدرتمند خلاصه نمی‌شود؛ بلکه روی سلامتی هم تاثیرگذار است. فواید ورزش برای همیشه تا ابد ماندگار نیست و اگر ورزش را ترک کنید، در معرض بیماری‌هایی مثل فشار خون بالا، دیابت، مشکلات قلبی، افسردگی و اضطراب و پوکی استخوان خواهید بود.

از طرف دیگر ورزش، به خصوص تمرینات قدرتی، سوخت و ساز بدن شما را بالا نگه می‌دارد. در صورتی‌که ورزش قطع شود، به مرور سوخت‌وساز پایه بدن‌تان کم می‌شود و بازهم نیاز شما به کالری کمتر خواهد شد. همین موضوع می‌تواند شما را چاق کند.