برای کاهش درد آندومتریوز این کارها را انجام دهید

اندومتریوز شرایطی است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم (آندومتر) در خارج از رحم رشد می کند. این می تواند باعث درد، التهاب و سایر علائم شود.

علت دقیق آندومتریوز ناشناخته است، اما تصور می شود که توسط ترکیبی از عوامل از جمله ژنتیک، هورمون ها و سیستم ایمنی ایجاد می شود. آندومتریوز در زنان در سنین باروری شایع‌تر است، اما ممکن است در زنانی که هرگز باردار نشده‌اند یا یائسه شده‌اند نیز رخ دهد.

علائم آندومتریوز

علائم آندومتریوز می تواند از زن به زن متفاوت باشد، اما اغلب شامل موارد زیر است:

• دوره های دردناک: این شایع ترین علامت آندومتریوز است. درد می تواند شدید باشد و می تواند به پشت، پاها یا شکم منتقل شود.

• درد حین رابطه جنسی: درد حین رابطه جنسی یکی دیگر از علائم شایع اندومتریوز است.

• خونریزی بین پریودها: این خونریزی کمتر از دوره های دردناک است، اما همچنان می تواند نشانه آندومتریوز باشد.

• ناباروری: اندومتریوز گاهی اوقات می تواند باعث ناباروری شود. این به این دلیل است که بافت اسکار که می تواند در اطراف ضایعات اندومتریوز ایجاد شود می تواند به لوله های فالوپ یا تخمدان ها آسیب برساند.

اگر هر یک از علائم اندومتریوز را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند اندومتریوز را تشخیص دهند و گزینه های درمانی را توصیه کنند.

راههای درمان درد آندومتریوز

هیچ درمان یکسانی برای درد آندومتریوز وجود ندارد، زیرا بهترین رویکرد بسته به علائم و ترجیحات هر زن متفاوت است. با این حال، برخی از راه های رایج برای درمان درد اندومتریوز عبارتند از:

• هورمون درمانی: هورمون درمانی می تواند به سرکوب رشد بافت آندومتر کمک کند. این کار را می توان با قرص های ضد بارداری، آگونیست های GnRH یا دانازول انجام داد.

• جراحی: می توان از جراحی برای برداشتن بافت آندومتر که باعث درد یا علائم دیگر می شود استفاده کرد.

• گرما درمانی: اعمال گرما در ناحیه آسیب دیده می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. می توانید از پد گرم کننده، بطری آب گرم یا حمام گرم استفاده کنید.

• مسکن های بدون نسخه: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) دسته ای از داروها هستند که می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. برخی از نمونه های NSAID ها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین هستند.  

• ورزش ملایم: ورزش های ملایم مانند پیاده روی یا یوگا می توانند به کاهش درد و بهبود سلامت کلی کمک کنند.

• ماساژ: ماساژ می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند. می توانید از یک متخصص ماساژ بگیرید یا یاد بگیرید که چگونه خودتان ماساژ دهید.

• استراحت: استراحت کافی می تواند به کاهش درد و خستگی کمک کند.

• تغییرات رژیم غذایی: برخی از زنان متوجه می شوند که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند به کاهش درد آندومتریوز کمک کند. این ممکن است شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم، اجتناب از برخی غذاها یا مصرف مکمل ها باشد. ایجاد برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کاهش مصرف لبنیات پرچرب و گوشت قرمز ممکن است به کاهش شدت آندومتریوز کمک کند.  سبزیجات و دانه کتان غذاهایی هستند که ممکن است درد شما را در علائم کاهش دهند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که غذاهایی مانند ساردین و ماهی آزاد که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند نیز ممکن است به کاهش درد کمک کنند و همچنین رشد اندومتریوز را کاهش دهند.

• داروهای گیاهی: برخی از زنان متوجه می شوند که داروهای گیاهی مانند زنجبیل، زردچوبه یا بابونه می توانند به کاهش درد آندومتریوز کمک کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی این درمان ها مورد نیاز است.

• هیدراته بمانید: نوشیدن مایعات زیاد می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی کمک کند.

• به اندازه کافی بخوابید: استراحت کافی می تواند به کاهش درد و خستگی کمک کند.

• استرس را مدیریت کنید: استرس می تواند درد آندومتریوز را بدتر کند. راه های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید، مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت.

• از محرک ها اجتناب کنید: برخی از زنان متوجه می شوند که فعالیت ها یا غذاها باعث درد آندومتریوز آنها می شود. اگر می توانید محرک های خود را شناسایی کنید، می توانید سعی کنید از آنها اجتناب کنید.

اگر درد آندومتریوز را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا بهترین روش درمانی را برای نیازهای فردی خود تعیین کنید.

سوالات متداول تسکین درد آندومتریوز در خانه

1. چند راه طبیعی برای تسکین درد آندومتریوز چیست؟

تعدادی درمان طبیعی وجود دارد که ممکن است به تسکین درد آندومتریوز کمک کند، از جمله:

گرما درمانی: اعمال گرما در ناحیه لگن می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.

داروهای گیاهی: برخی از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، بابونه و زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد هستند.

تغییرات رژیم غذایی: برخی از زنان متوجه می شوند که برخی از غذاها می توانند باعث درد آندومتریوز شوند.

مدیریت استرس: استرس می تواند درد آندومتریوز را بدتر کند، بنابراین یافتن راه هایی برای مدیریت استرس مهم است.

2. چه مسکن های بدون نسخه برای درد آندومتریوز بی خطر هستند؟

برخی از مسکن های بدون نسخه که ممکن است برای درد آندومتریوز مفید باشند عبارتند از:

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، استامینوفن  (تیلنول)

قبل از مصرف مسکن‌های بدون نسخه، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است برای همه بی‌خطر نباشند.

3. خطرات مصرف مسکن ها برای درد آندومتریوز چیست؟

خطرات مصرف مسکن ها برای درد آندومتریوز بسته به نوع مسکن و دوز متفاوت است. برخی از خطرات احتمالی عبارتند از: ناراحتی معده، آسیب کبدی، آسیب کلیه، افزایش خطر  خونریزی ، مهم است که قبل از مصرف با پزشک خود در مورد خطرات مصرف مسکن ها برای درد آندومتریوز صحبت کنید.

4. چه درمان های دیگری برای درد آندومتریوز وجود دارد؟

علاوه بر مسکن‌های بدون نسخه و درمان‌های طبیعی، تعدادی درمان دیگر برای درد آندومتریوز وجود دارد، از جمله:

عمل جراحی: جراحی ممکن است یک گزینه برای زنانی باشد که درد شدید دارند یا به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند.

تغییر سبک زندگی: تعدادی تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به مدیریت درد آندومتریوز کمک کند. مهم است که با پزشک خود در مورد بهترین گزینه های درمانی برای شما صحبت کنید. تعدادی درمان موثر وجود دارد و پزشک می تواند به شما کمک کند درمان مناسب خود را پیدا کنید.

سخن پایانی درباره تسکین درد آندومتریوز

تسکین درد آندومتریوز یکی از مشکلات پزشکی شایع در زنان است که می‌تواند باعث ناراحتی و درد شدید شود. برای تسکین درد آندومتریوز، درمان‌های مختلفی وجود دارد که شامل داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی، داروهای ضد اسپاسم، داروهای ضد درد، تزریقات هورمونی و درمان‌های جراحی می‌شوند. بسته به شدت درد و علت آندومتریوز، پزشک معالج ممکن است یک یا ترکیبی از این درمان‌ها را تجویز کند. همچنین، رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس می‌تواند به کاهش درد آندومتریوز کمک کند. مهمترین نکته درمان درد آندومتریوز، تشخیص صحیح علت آن است.