چرا سفر برای سلامت بدن مفید است ؟
اگر اهل سفر کردن باشید نیازی نیست چیزی شما را ترغیب کند تا یک تعطیلات عالی و به دور از شلوغی و استرس زندگی مدرن داشته باشید. اما جالب است بدانید تحقیقات نشان داده افرادی که بیشتر سفر می کنند نسبت به افرادی که سفر نمی کنند انسان های سالم تری هستند. این مساله شاید آن دسته از افرادی که به سفرکردن فکر نمی کنند را به شروع یک تجربه جدید هدایت کند! در این مطلب به هشت دلیل علمی اینکه چرا سفر برای سلامت بدن خوب و مفید است اشاره می کنیم.
1. سیستم ایمنی بدنتان قوی تر می شود
شاید از این بترسید که نمی دانید چه چیزی در سفر انتظارتان را می کشد ؟! اما بد نیست این را بدانید که در معرض آلودگی های مختلف قرار گرفتن همیشه بد نیست و وقتی به یک مکان جدیدی سفر می کنید حتی شاید باکتری های جدیدی وارد بدنتان شوند ، اما این بدین معنا نیست که شما بیمار شده اید بلکه بدنتان در برابر چیز جدیدی مقاوم می شود. هرچند این را نیز نباید فراموش کنید که در هر حال باید بسیاری از موارد ، نظیر شستن دستها یا رعایت نظافت در اماکن عمومی ، را در سفر نیز رعایت کنید تا احتمال اینکه به بیماری مبتلا شوید به حداقل برسد و سیستم ایمنی بدنتان نیز ارتقا پیدا کند.
2. میزان استرس شما کاهش می یابد
وقتی تصمیم می گیرید مدتی را از زندگی روزمره خود ، کار یا افرادی که اطرافتان هستند دور بمانید و به مکان جدیدی بروید باعث می شود اغلب احساس بهتری داشته باشید ، با سفر ذهنتان را از درگیری های روزمره خالی می کنید و این باعث می شود استرس کمتری داشته باشید. بسیاری از افرادی که به سفر می روند حتی تا هفته ها پس از بازگشت احساس بهتری نسبت به قبل از سفرشان دارند و استرسشان کمتر است.
3. قلب سالم تری خواهید داشت
همانطور که گفته شد افرادی که تصمیم می گیرند مدتی را از زندگی روزمره خود و مسئولیت هایشان دور بمانند کمتر عصبی می شوند و استرس کمتری خواهند داشت و به همین دلیل میزان حمله قلبی یا مبتلا شدن به بیماری های قلبی در افرادی که بیشتر سفر می کنند کمتر است.
4. تحرک بیشتری خواهید داشت
از لحظه ای که تصمیم می گیرید به جایی سفر کنید تا زمانی که به مقصد برسید هرگز یکجا نخواهید نشست ، سفر باعث می شود شما تحرک بیشتری داشته باشید چه در خانه برای جمع کردن وسایلتان چه در فرودگاه برای رفتن از گیتی به گیت دیگر و در نهایت در مقصد نیز بسیاری از افراد دوست دارند تا ذره ذره از آنچه در مقصدشان است را ببینند بنابراین پیاده روی بیشتری نسبت به زمانیکه در شهر خودشان هستند خواهند داشت. این فعالیت فیزیکی باعث می شود تا فشار خون کاهش پیدا کند و احتمال مبتلا شدن به بیماری های قلبی کاهش یابد.
5. دنیا خواص درمانی زیادی دارد
می دانستید زمین به تنهایی خاصیت های درمانی دارد ؟ شنا کردن در آبگرم های ایسلند ، ترکیه و کاستاریکا باعث می شود پوست سالم تری داشته باشید ، بسیاری از دریاچه های آبگرم یا نمک نیز خواص درمانی دارند و درد و استرس را کاهش می دهند. حتی زمین سیگنال های الکتریکی دارد که به شما انرژی بیشتری می دهد و بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند تا با پای برهنه به روی شن های ساحلی قدم بزنید تا از زمین انرژی بگیرید. تا به حال به این فکر کردید در سفر احساس بهتر و سرحال تری دارید ؟
6. تغذیه بهتر و متنوع تری خواهید داشت
وقتی سفر می کنید با غذاهای جدید و حتی میوه های جدیدی آشنا می شوید که بدنتان تا پیش از آن تجربه نکرده است. هر جای دنیا که باشید و غذای جدید و بخصوص مواد غذایی جدیدی را امتحان کنید برای بدنتان بسیار مفید است چرا که هر یک از این مواد غذایی خواصی دارند که پیش از آن بدنتان دریافت نکرده است . همانطور که خودتان از خوردن غذاهای متنوع و جدید لذت می برید بدنتان نیز از این تجربه جدید احساس بهتری خواهد داشت.
7. ریسک مبتلا شدن به افسردگی را در خود کاهش می دهید
در سال 2005 تحقیقی به روی 15000 زن انجام شد که در آن مشخص شد سفر کردن باعث شده است تا آنها افراد شادتری باشند و ریسک افسردگی در آنها کاهش یافته است. دور شدن از دنیای خودتان و وارد شدن به یک تجربه جدید همیشه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، حتی برنامه ریزی برای سفر نیز شما را شادتر می کند. بخصوص اگر احساس می کنید زندگی تکراری شده است و کمی افسرده هستید یک سفر چند روزه به مکانی جدید کاملا نظرتان را عوض خواهد کرد.
8. زندگی طولانی تری خواهید داشت
همانطور که در موارد دیگر ذکر شد ، سفر به کاهش استرس ، کاهش فشار خون و مبتلا شدن به بیماری های قلبی یا افسردگی کمک می کند ، بنابراین وقتی از سلامت جسمی و روانی برخوردار باشید کمتر احتمال دارد تا به بیماری های دیگر نیز مبتلا شوید ، پس سعی کنید همیشه در زمینه سفر کردن فعال باشید تا زندگی طولانی تری داشته باشید.
