//
مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با…
مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با…
«خانه‌ای آشنا غیر از خانه خودتان مانند خانه مادربزرگ را با همه جزئیات و مبلمان تصور کنید و در آن قدم بزنید و از این…
یک پزشک انگلیسی می‌گوید یک موقعیت خواب طراحی‌شده برای فضانوردان می‌تواند راه‌حلی برای رفع بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب …
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.
ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه…
نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب‌آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این…
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر…
استرس یکی از عوامل بیدار شدن در نیمه شب است
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.