//
برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این…
اگر در طول روز نور خورشید دریافت نکنید، در بین روز احساس خستگی زیادی می‌کنید و میزان ملاتونین بدنتان در شب افت می‌کند.…
وقتی پاها گرم می‌شوند، رگ‌های خونی درون پا نیز منسبط می‌شوند و مغز هم این پیام را دریافت می‌کند که وقت خوابیدن فرا…