//
سالم زندگی کردن یکی از راه‌های مشخص برای افزایش طول عمر است، عادت‌هایی در زندگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از…
در این مطلب، به بررسی علمی تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن و بهبود میگرن می‌پردازیم و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب…
روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق‌وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در…
کیفیت خواب در مدت زمان هفت تا هشت ساعت مهم است نه ساعتی که به خواب می‌رویم
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان…
خواب، یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامت جسم و روان است.
خواب کافی موجب تنظیم قند و کلسترول خون می شود بدن نیاز به ٧ تا ٨ ساعت خواب شبانه با کیفیت و مستمر دارد و در صورتی که…
در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی برای حفظ سلامت عمومی می‌پردازیم.
دنیای سلامتی بدن پر از رازهایی است که ممکن است ندانیم. این شامل تأثیر استرس بر سلامتی فیزیکی، اهمیت خواب برای سلامتی…
می‌توانیم از فعالیت‌های روزانه خود برای بهبود سلامت استفاده کنیم با استفاده از مفهوم "درگیری فعال". این شامل پیاده روی…