//
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم‌چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری،…
حداقل یک ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی‌تان را خاموش کنید؛ این کار کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد.
صبح زود از خواب بیدار شدن موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. هر فردی با هر شغل یا هدفی باید صبح زود از خواب…