//
نرخ انواع حبوبات در بیست و چهارم فروردین ۱۴۰۱ به شرح زیر است:
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا…
آهن برای تولید هموگلوبین که نقش حمل اکسیژن از ریه ها و انتقال آن به سراسر بدن را دارد، مورد نیاز است. کمبود آهن می…
عدس برای قلب بسیار مفید است و گنجاندن منظم عدس در رژیم غذایی موجب تقویت سیستم قلبی عروقی می شود.
اگر در طول روز احساس کندی و خستگی می‌کنید، باید به دنبال علت آن باشید.
"فیبر" یک عنصر در بعضی از مواد غذایی است که می تواند قند خون ، کلسترول را کاهش داده و از بیماری های همچون سرطان روده…
بیماری‌های قلبی یکی از بزرگ‌ترین عوامل کشنده در سراسر دنیا محسوب می‌شوند. در این مطلب به معرفی ۱۰ غذا می‌پردازیم که با…
اگر احساس افسردگی یا بی‌ثباتی روحیه می‌کنید مواد غذایی زیر می‌توانند حالتان را بهتر کنند: