//
آیا فکر می‌کنید برای سالم ماندن باید ساعت‌ها در باشگاه تمرین کنید؟ خیر، حتی ۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند تغییرات…
ورزش کوتاه اما مؤثر، بهترین راه برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است. این حرکات ساده را امتحان کنید.
ورزش نه تنها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد، بلکه به حفظ اندازه مغز نیز کمک می کند، که با افزایش سن بسیار مهم است…
مصرف غذاهای مناسب در فصل پاییز را بدانید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: فعالیت‌های بدنی روزانه شدید که فقط چند دقیقه طول می کشد، خطر ابتلا به سرطان را…
چرت زدن قرار است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، درست است؟ چرت بزنید، خوب و سرحال از خواب بیدار شوید. اما گاهی…
پاندمی کووید ۱۹ فعالیت بدنی مردم را کاهش داد. طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان ورزش روزانه هنوز به اعداد قبلی نرسیده است.
اکثر مردم به دلیل مشغله زیاد در طول روز کسل و بی انرژی اند. در این مطلب ۵ راهکار موثر برای داشتن انرژی زیاد در طول روز…
هر کسی که دچار گرفتگی بینی (کیپ شدن) یا به اصطلاح علمی احتقان بینی شده باشد، خوب می‌داند و با ما هم عقیده است که هر چه…
آرتروز دارای علائم هشداردهنده متعددی است. معمولا افراد مبتلا به این بیماری از علائمی نظیر قرمزی، گرما، و تورم درد…