//
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و…
غذاهای سالم بخورید، از چربیهای اشباعشده، نمک و قند پرهیز کنید، مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات سبوسدار یا کامل بخورید.