//
متاآنالیز جدید نشان میدهد که مصرف سیر میتواند به بهبود کلسترول و قند خون کمک کند.
خوردن غلات مانند جو، سبزیجات، دانه ها و مغزهای خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش LDL یا کلسترول بد می شود.