غذای مناسب بیماران دیابتی | بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
در این رسپی آموزش بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
این غذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد. بهتر است بیماران دیابتی بجای برنج، بلغور مصرف کنند. برای مزه دار کردن می توانید از گوجه فرنگی و نخود استفاده کنید.
مواد لازم برای تهیه بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
نخود پخته 1 لیوان
گوجه گیلاسی 200 گرم
ریحان تازه
بلغور 1 فنجان چایخوری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
نمک
فلفل سیاه
آموزش طرز تهیه بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
مرحله 1: بلغور را شسته و در ظرفی بریزید. به اندازه کافی به آن آب داغ اضافه کرده 30 دقیقه استراحت دهید.
مرحله 2: گوجه گیلاسی را ریز خرد کرده و با نخود پخته مخلوط کنید.
مرحله 3: ریحان را خرد کرده و به مخلوط اضافه کنید.
مرحله 4: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
مرحله 5: بلغور را خوب هم بزنید و سپس به مواد اضافه کنید.
مرحله 6: در انتها 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کرده و نمک و فلفل اضافی را به سلیقه خودتان اضافه کرده و مخلوط کنید.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
