نوشیدنی خوشمزه | اسموتی توت فرنگی و بلوبری

 همانطور که قبلا هم گفته ایم اسموتی یکی از نوشیدنی های خوشمزه و درجه یک می باشد. اسموتی ها سرشار از فیبر هستند. در اسموتی آب میوه گرفته نمی شود بلکه خود میوه در آن قرار دارد و اصلا آبکی نیست. 

مواد لازم

1/2 پیمانه شیر بادام

1/2 پیمانه توت فرنگی یخ زده

1/2 پیمانه بلوبری یخ زده

1/2 پیمانه ماست کم چرب

1 قاشق چایخوری روغن دانه کتان

1 قاشق چایخوری شیره خرما یا عسل

دستور تهیه

برای طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری کافیست بصورت زیر عمل کنید. شیر بادام، توت فرنگی، بلوبری، ماست، روغن و شیره را داخل ظرف مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن قدر هم بزنید تا یک دست شود. سپس سرو کنید.