دلایل چرب شدن پوست و نکاتی برای درمان و مراقبت از پوست صورت چرب

در این مقاله محتمل ترین دلایل پوست چرب را عنوان میکنیم و به روش های درمان و مراقبت از پوست صورت چرب میپردازیم.

۷ علت اصلی پوست چرب

۱- تاثیر ژنتیک بر چرب شدن پوست صورت

اگر مادر یا پدر شما پوستی چرب دارند ، به احتمال زیاد این ویژگی را به ارث برده اید.

پوست چرب می تواند از طریق ژن های شما منتقل شود ، زیرا داشتن غدد سباسه بزرگتر در پوست که چربی اضافی تولید می کنند یک ویژگی ارثی است که می تواند نسل به نسل منتقل شود.

۲- زندگی در محیط گرم و مرطوب

رطوبت و هوای گرم ترشح سبوم را تحریک می کند و منجر به چربی بیشتر پوست می شود.

برعکس ، در آب و هوای خشک یا سرد ، پوست می تواند خشک شود و در نتیجه غدد چربی بزرگتر میتواند به کمک شما بیاید و خسارت های ناشی از خشکی پوست را جبران نماید.

۳- شستشوی بیش از حد منجر به چربی پوست میشود

اگر پوست شما براق به نظر می رسد ، آخرین کاری که باید انجام دهید شستن صورت با استفاده از صابون و محصولات شوینده است.

مالش بیش از حد، استفاده از پارچه و حوله خشن و سایر ابزارهای ساینده یا استفاده از لایه بردارهای مرطوب کننده باعث رطوبت بیش از حد پوست می شود و باعث می شود غدد سباسه بیش از حد چربی تولید کنند، به همین دلیل تمیز کردن ملایم پوست صورت بسیار مهم است.

۴- استفاده از برخی دارو ها

داروهای ضد بارداری خوراکی و داروهای جایگزین هورمون می توانند باعث افزایش تولید چربی شوند و پوست چرب یکی از عوارض جانبی احتمالی مرتبط با مصرف انواع خاصی از استروئیدها است.

بسیاری از داروها همچنین می توانند باعث کم آبی بدن شوند که منجر به تولید چربی اضافی شود.

۵- لوازم آرایشی چرب کننده پوست

محصولات مراقبت از پوست میتواند نقش عمده ای در چرب شدن پوست شما داشته باشد.

همیشه باید از محصولاتی استفاده کنید که متناسب با نوع پوست شما باشند ، از کیفیت بالایی برخوردار باشند و دارای برچسب هایی بدون روغن یا غیر دارویی باشند.

به عنوان مثال ، اگر وقتی نوع پوست شما چرب است از محصولی برای پوست معمولی یا پوست خشک استفاده می کنید، باعث تولید چربی بیشتری میشود.

مواد آرایشی بی کیفیت معمولاً خشن تر هستند و به پوست آسیب می رسانند و باعث ترشح چربی بیشتر توسط غدد چربی می شوند.

۶- تغییرات هورمونی

به نظر می رسد هورمون ها و پوست چرب دست به دست هم می دهند. آندروژن ها هورمونهایی هستند که بیشتر مسئول تولید چربی هستند و گاهی اوقات می توانند با نوسان ، افزایش تولید سبوم را تحریک کنند.

این اتفاق اغلب در دوران بلوغ ، دقیقاً قبل از قاعدگی ، در دوران بارداری و یائسگی رخ می دهد.

استرس و بیماری همچنین می تواند باعث ترشح هورمون های اضافی شود و با این هورمون ها چربی بیشتری در بدن تولید میشود.

۷- رژیم غذایی منجر به چرب شدن پوست

ممکن است سخت باشد که از خوردن غذاهایی که حاوی شکر ، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات هستند ، اجتناب شود، زیرا این غذاها خوشمزه هستند ولی مصرف زیاد آنها ممکن است منجر به تولید بیش از حد سبوم و براقیت پوست همراه آن شود.

۶ روش درمان و مراقبت از پوست چرب

اگر پوست چرب شما ناشی از رژیم ، آرایش و شستشوی بیش از حد است ، چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز مجدد پوست چرب خود انجام دهید.

با این حال ، عوامل دیگری که ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم ، مانند هورمون ها ، ژن ها و محیط ، ممکن است علت اصلی این مشکل باشد.

اگر پیشگیری از چربی پوست برای شما یک گزینه نیست، روش های دیگری وجود دارد که می توانید توسط آن پوست چرب خود را درمان کنید و قدم بعدی را برای رسیدن به پوست مورد نظر خود بردارید.

۱- صورت خود را به روش صحیح بشویید

همیشه مطمئن شوید که صورت خود را دو بار در روز می شویید – صبح ها و شب قبل از خواب ، اما نه بیشتر از آن.

شستن بیش از حد معمول باعث خشک شدن پوست و واکنش بیش از حد غدد چربی با تولید چربی بیشتر می شود.

از آب ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ ممکن است پوست را تحریک کند و از صابون های خشن یا پاک کننده های قوی پوست دوری کنید. پاک کننده ای پیدا کنید که ملایم اما مناسب پوست های چرب باشد .

۲- از مواد آرایشی مناسب استفاده کنید

لیست مواد تشکیل دهنده مواد آرایشی خود را بخوانید تا مطمئن شوید لوازم آرایشی و بهداشتی شما فاقد روغن هستند و یادتان باشد قبل از خواب همه آرایش روی پوست صورت خود را بشویید.

۳- از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید

اگرچه مرطوب کردن پوست چرب عجیب به نظر برسد ، اما باز هم کاری است که باید انجام دهید.

پوست چرب هنوز هم به رطوبت نیاز دارد تا غدد چربی روغن اضافی تولید نکنند. سعی کنید از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب هایی که فاقد روغن هستند استفاده کنید ، اما از کرم های سرد یا لوسیون های پاک کننده آرایش استفاده نکنید زیرا ممکن است یک لایه چرب روی پوست ایجاد کند.

۴- برای درمان پوست چرب غذای خوب بخورید و هیدراته بمانید

برای پوستی که دائما چرب نیست ، اما از چرب شدن های دوره ای رنج می برد ، مراقب باشید که آیا مصرف غذای شما با پوست چرب شما مطابقت دارد یا خیر ، بنابراین می توانید رژیم غذایی خود را متناسب با پوست خود تنظیم کنید.

سعی کنید از مصرف قند ، لبنیات و کربوهیدراتهای تصفیه شده اجتناب کنید ، زیرا برخی مطالعات نشان می دهد این موارد باعث تشدید بیماری های روغنی پوست می شوند.

تا حد امکان از غذاهای طبیعی و میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

اگر مایعات کافی نمی نوشید ، پوست شما خشک می شود و منجر به تولید بیشتر چربی می شود. برای اینکه پوست شما به خوبی مرطوب شود ، باید حداقل روزانه دو لیتر آب بنوشید.

اگر جدی می خواهید صورت خود را بدون چربی حفظ کنید ، نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی نیز باید قطع شود.

۵- بدنبال خواب خوب باشید و سعی کنید بدون استرس زندگی کنید

کمبود خواب و استرس بیش از حد می تواند باعث افزایش تولید آندروژن شود، هورمونی که مستقیماً مسئول تحریک تولید روغن است.

بنابراین مهم این است که هر شب به میزان کافی بخوابید و در طول روز زمانی برای آرام شدن پیدا کنید.

داشتن مقدار زیادی ورزش بدنی می تواند به شما کمک کند و اگرچه قطع کامل استرس از زندگی دشوار است ، اما ۱۰ دقیقه از روز خود را به استراحت در حمام یا تمرین روشهای مراقبه اختصاص دهید.

۶- روغن و چربی ها را از صورت دور نگه دارید

روزانه خیلی موارد هستند که با پوست صورت تماس پیدا میکنند که ممکن است روغن و چربی را به آن منتقل کنند.

بنابراین دست ها و موهای خود را از صورت دور نگه دارید زیرا هر دو چربی طبیعی دارند.

همچنین اطمینان حاصل کنید که تلفن همراه خود را روزانه با دستمال تمیز می کنید ، حوله های صورت را زود به زود عوض کنید و برس های آرایش را هفتگی بشویید.

نتیجه گیری

بیشترین چیزی که از پوست صورت چرب جلوگیری می کند ، اتخاذ یک روال روزانه است که تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی را کاهش دهد یا متوقف کند.

هر روز با صرف کمی وقت اضافی و پیروی از نکات ما، می توانید به راحتی به پوست مات و بدون چربی مد نظر خود برسید.