چرا موهای من از یک حد مشخص بلندتر نمی‌شود؟

ابتدا باید روشن کنیم که موی بلند همیشه به معنای موی سالم نیست. اما اگر هدف شما داشتن موی بلند است، ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چرا موهایتان از حد مشخصی بلندتر نمی‌شود و چطور می‌توانید رشد سالم موهایتان را تقویت کنید.

چرا موهایم از یک حد مشخص بلندتر نمی‌شود؟

 ژنتیک

گاهی دلیل اصلی ژن‌های شماست. ژن‌هایتان تعیین می‌کنند که چرخه رشد موی شما چقدر طول بکشد. چرخه رشد مو مدت زمانی است که هر تار مو در سر شما به رشد ادامه می‌دهد. وقتی یک تار مو به انتهای چرخه رشد خود می‌رسد، دیگر رشد نمی‌کند و می‌ریزد.

چرخه رشد مو معمولاً بین دو تا شش سال طول می‌کشد. اگر چرخه رشد کوتاه‌تری داشته باشید، هر تار مو در سر شما برای مدت کوتاه‌تری رشد می‌کند، و این می‌تواند دلیلی باشد که موهایتان از یک حد مشخص بلندتر نمی‌شود.

این موضوع قابل قبول است! پذیرفتن اینکه ژن‌ها نقش خود را ایفا می‌کنند می‌تواند به شما حس رهایی بدهد. (و اگر دوست دارید ظاهر خود را تغییر دهید، همیشه می‌توانید از اکستنشن استفاده کنید.)

ژنتیک نقش بزرگی ایفا می‌کند، اما دلایل دیگری هم می‌تواند بر رشد و طول مو تأثیر بگذارد.

تجمع روی پوست سر

پوست سر سالم به معنای محیطی بهتر برای رشد مو است. وقتی پوست سر شما تمیز و متعادل باشد، فولیکول‌های مو بهتر می‌توانند مواد مغذی محصولات مو را جذب کنند. اگر پوست سر به درستی تمیز نشود، این امر می‌تواند رشد مو را کند کرده و ریزش را افزایش دهد.

برای جلوگیری از تجمع روی پوست سر، وقتی موهایتان را می‌شویید، تمرکز خود را روی تمیز کردن پوست سر قرار دهید. شامپو را مستقیم روی پوست سر ماساژ دهید، زیرا پوست سر بیشتر آلودگی‌ها، چربی، سلول‌های مرده و باقی‌مانده محصولات را جمع می‌کند. اضافه کردن یک اسکراب پوست سر به برنامه مراقبت می‌تواند تمیزکاری عمیق‌تری را فراهم کند، به ویژه اگر پوست سر چربی دارید یا از محصولات آرایشی زیادی استفاده می‌کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ دادن پوست سر نیز می‌تواند به رشد مو کمک کند (علاوه بر این، حس خوبی هم دارد!). یک راه آسان برای اضافه کردن این کار به روتین خود این است که هنگام استفاده از شامپو یا اسکراب، چند دقیقه اضافی برای ماساژ پوست سر اختصاص دهید.

شکنندگی

شکنندگی یکی از عوامل اصلی است که می‌تواند طول مو را محدود کند. میانگین رشد موها حدود نیم اینچ در ماه است، یعنی تقریباً شش اینچ در سال. اما اگر موهایتان با همان سرعت که رشد می‌کند، شکسته شود، طول جدیدی نخواهید دید.

شکنندگی می‌تواند به دلایل زیر رخ دهد:

- موخوره: همه ما با موخوره دست و پنجه نرم می‌کنیم، اما اگر آن‌ها را برای مدت طولانی رها کنید، می‌توانند به شکنندگی بیشتر منجر شوند. هر شش تا هشت هفته موهایتان را کوتاه کنید تا موخوره‌ها از بین بروند. برای پیشگیری، انتهای موهایتان را مرطوب نگه دارید و با موهایتان به آرامی برخورد کنید.

- فرآیندهای شیمیایی: مراقب تعداد دفعاتی که موهایتان را شیمیایی می‌کنید باشید، زیرا این فرآیندها می‌توانند ساختار تارهای مو را ضعیف کنند. فاصله بین استفاده از مواد شیمیایی را افزایش دهید و از محصولات مناسب برای محافظت و تقویت موها بعد از درمان استفاده کنید.

- حرارت زیاد: همیشه قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی از محافظ حرارت استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از استفاده از حرارت، موهایتان را به صورت عمقی مرطوب کنید.

- مدل‌های مو خشن: از برس‌ها و شانه‌های مناسب با نوع موی خود استفاده کنید. اگر شک دارید، شانه دندانه درشت گزینه مناسبی برای هر نوع مو است. از مدل‌هایی که موهایتان را خیلی محکم می‌بندند، به خصوص وقتی موهایتان هنوز مرطوب است، پرهیز کنید.

- محصولات خشن: هر چیزی که موهایتان را خشک کند، می‌تواند آن را مستعد شکنندگی کند. از شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید تا موهایتان را بدون از بین بردن چربی‌های مفید تمیز کنید. اگر از ژل یا موس استفاده می‌کنید، به دنبال محصولاتی باشید که فاقد الکل‌های خشک‌کننده باشند.

تغییرات هورمونی (مثل استرس، بلوغ، بارداری و یائسگی)

هورمون‌ها – به ویژه استروژن، پروژسترون و تستوسترون – نقش بزرگی در بدن دارند، از جمله در چرخه رشد مو. وقتی یکی از این هورمون‌ها تغییر کند (مانند بلوغ، بارداری، یائسگی یا تغییرات دیگر)، می‌تواند باعث کند شدن یا متوقف شدن رشد مو شود.

استرس تولید هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد، که می‌تواند موها را زودتر وارد مرحله استراحت کند و باعث شود زودتر از معمول بریزند. خبر خوب این است که این تغییر دائمی نیست – مراقبت از خود به لحاظ جسمی و روحی می‌تواند بدن شما را به تعادل بازگرداند.

سن

با افزایش سن، چرخه رشد موها کوتاه‌تر می‌شود. پوست سر نیز با افزایش سن چربی کمتری تولید می‌کند، که باعث خشکی و شکنندگی بیشتر مو می‌شود.

پذیرفتن تغییرات ناشی از سن ممکن است شما را مجبور کند که نوع موها و روتین مراقبتی خود را دوباره ارزیابی کنید تا مطمئن شوید موهایتان آنچه که اکنون نیاز دارد را دریافت می‌کند.

 رژیم غذایی

مو عمدتاً از پروتئین ساخته شده است (کراتین)، بنابراین جای تعجب نیست که رژیم غذایی در سلامت مو تأثیرگذار است. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین می‌تواند فولیکول‌های مو را تغذیه کند و باعث قوی‌تر و بلندتر شدن موها شود.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین (مانند گوشت‌های بدون چربی، ماست)، اسیدهای چرب امگا ۳ (ماهی سالمون، تن)، آهن (تخم مرغ، اسفناج، مرغ) و ویتامین‌های گروه B (آووکادو، غلات کامل، حبوبات، فلفل دلمه‌ای) ممکن است به رشد و سلامت کلی مو کمک کنند.