به پیام احساسات در زندگی خود توجه کنید

در واقع تمام احساسات منفی ما در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما دارند.

- پیام افسردگی این است که سبک زندگی شما خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنید و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را در خود تقویت کنید.

- اضطراب پیامی دارد و می‌گوید خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. 

- پیام استرس این است که روی مسائل زندگی ام تسلط ندارم و لازم است مهارت‌ هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگی ام دارم. 

- کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمی‌کنم و دیگر نمی‌توانم روی خودم حساب کنم. 

- پیام زود رنجی این است که دچار خود بزرگ بینی شده ام و کوچک‌ترین مخالفتی را نمی توانم بپذیرم، زیرا فکر می‌کنم هر چه که می‌پندارم بدون شک درست است.