موسیقی آرامش بخش قبل از خواب | با این موسیقی با خیال راحت به رخت خواب بروید

موسیقی از نظر فردی یا جمعی برای ما فوایدی به همراه دارد. محققان باور دارند یکی از مهم‌ترین عملکردهای موسیقی، ایجاد نوعی حس وحدت، انسجام، و ارتباط اجتماعی است. موسیقی یادگیری را بهتر می‌کند. موسیقی حتی کیفیت خواب را بالا می برد. در ادامه یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید و خواب راحت داشته باشید.

فواید گوش کردن به موسیقی قبل از خواب​

سریع‌تر به خواب می‌روید: با گوش کردن به موسیقی ذهن خود را از هزاران اتفاقی که در طول روز رخ داده است رها می‌کنید و به عبارتی حواستان پرت می‌شود، در این صورت مغز با آرامش بیشتری به خواب می‌رود.

ازنظر شیمیایی اتفاقات خوبی در بدن رخ می‌دهد: موسیقی باعث تولید سروتونین در مغز می‌شود که حس خوبی را ایجاد می‌کند، افرادی که افسرده هستند در واقع کمبود سروتونین دارند، با ترشح این ماده در بدن شرایط برای خوابیدن بهتر می‌شود. در واقع یکی از کارهای سروتونین در بدن ما تنظیم سیکل خواب است. سروتونین در کنار ملاتونین در سیکل خواب نقش دارد. کاهش سطح سروتونین با بی‌خوابی مزمن در ارتباط است.