احساسات خودتان را درک کنید و آن‌ها را بپذیرید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر ترس‌تان غلبه کنید. متخصصان می‌گویند که تلاش بی‌وقفه برای کنترل کردن احساسات بدون درک و پذیرفتن آن‌ها به تشدید احساسات آزاردهنده منجر می‌شود.
احساسات خودتان را درک کنید و آن‌ها را بپذیرید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر ترس‌تان غلبه کنید. متخصصان می‌گویند که تلاش بی‌وقفه برای کنترل کردن احساسات بدون درک و پذیرفتن آن‌ها به تشدید احساسات آزاردهنده منجر می‌شود.
