خواب راحت با جوراب یا بدون جوراب؟ کدام روش برای سلامتی شما بهتر است؟

طبق تحقیقات، خوابیدن با جوراب به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند، که می‌تواند منجر به خواب بهتر و به موقع بیدار شدن می‌شود.

طی مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه سئول انجام شده و اخیراً در مجله انسان‌شناسی فیزیولوژیک (jphysiolanthropol) منتشر شد، مشخص شد مردانی که جوراب می‌پوشیدند حدود هفت دقیقه سریع‌تر به خواب می‌روند، 32 دقیقه بیشتر می‌خوابند و حدود هفت برابر زودتر از افرادی که جوراب نمی‌پوشند بیدار می‌شوند.

مایکل بروس استاد این دانشگاه می‌گوید: بر خلاف اذهان عمومی خوابیدن با جوراب به پایین نگه داشتن دمای مرکزی بدن شما کمک می‌کند. شاید پوشیدن جوراب موجب بالا رفتن دمای پوست پاها شده ولی به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.

گرم کردن پوست با پوشیدن جوراب، دمای بدن را با انبساط رگ های خونی در نزدیکی پوست کاهش می‌دهد که باعث می شود گرما از بدن خارج شود. برووس گفت وقتی دمای مرکزی بدن شما تنظیم می شود، خواب بهتری ایجاد می‌کند.

با چه جورابی باید بخوابید؟

اگر برای خواب جوراب می‌پوشید، مطمئن شوید که آنقدر تنگ نباشد که جریان خون را محدود کند. مهم است که جوراب‌ها راحت باشند تا باعث اختلال در خواب نشوند.