چسب زدن روی دهان خروپف شبانه را از بین می‌برد؟

جریان جدیدی در تیک‌تاک به‌ راه افتاده است که نشان می‌‌دهد چسب زدن روی دهان موقع خواب به رفع خروپف و آپنه خواب کمک می‌‌‌کند. پزشکان «مرکز اختلال خواب در دانشگاه کانکتیکات» (UConn Health) ایالات متحده در این‌باره ابراز نگرانی کرده‌‌اند و می‌‌گویند که شاید برخی فکر کنند استفاده از چسب دهان راهکار خوبی برای برخی مشکلات زمان خواب است. 

دکتر آدرین سالمون، مدیر این مرکز، می‌گوید: «هیچ دلیل علمی محکمی برای این جریان که در شبکه‌های اجتماعی فراگیر شده است وجود ندارد. من به هیچ وجه این روش را توصیه نمی‌‌‌کنم. این کار آپنه خواب را درمان نمی‌‌کند و برای برخی افراد به‌ویژه بیماران مبتلا به گرفتگی مزمن بینی، سینوزیت، آلرژی یا بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و ریوی خطرناک است.» 

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول شب مکرر قطع می‌شود و خواب عمیق و با کیفیت را ناممکن می‌کند. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول شب خروپف می‌کنند و اغلب به‌دلیل سختی تنفس از خواب بیدار می‌شوند. فکر استفاده از نوار چسب بر این مدعا استوار است که با بستن دهان مجبور می‌شوید با بینی نفس بکشید و بدین ترتیب خروپف کاهش می‌یابد. اما شواهد می‌گوید که اگر با دهان نفس می‌کشید احتمالا در تنفس با بینی مشکل دارید، بنابراین فشار آوردن به آن فقط اوضاع را بدتر می‌کند. 

سالمون می‌گوید که فکر کنید دهانتان را با چسب بسته‌اید و در حالی که خوابیده‌اید جریان هوا در بینی کاهش یابد، در این حالت دهان بسته مشکل‌ساز خواهد شد. اگر شب‌ها عادت به نفس کشیدن از راه دهان داشته باشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند. بی‌شک با بروز مشکل از خواب بیدار خواهید شد، زیرا هنگام خواب مغز از بدن محافظت می‌کند. با این حال این استرس شبانه ممکن است افراد مسن یا مبتلا به بیماری‌های مزمن را به دردسر بیندازد. 

پزشکان برای کاهش شدت خروپف توصیه می‌کنند که از داروهای ضداحتقان استفاده کنید، به پهلو بخوابید یا سرتان را هنگام خواب بالاتر بگذارید. 

سالمون می‌گوید خروپف زمانی رخ می‌‌دهد که بافت‌های نرم گلو به‌دلیل کاهش فضای عبور هوا دچار لرزش می‌شوند. خروپف پدیده شایعی است و به معنای آپنه خواب نیست. با این حال، اگر خوابتان بی‌کیفیت است یا فعالیت‌های روزانه‌تان به‌دلیل خواب‌آلودگی یا خستگی تحت تاثیر قرار گرفته است، باید به متخصص مراجعه کنید تا او آپنه خواب را بررسی کند. یکی از عوامل خروپف در بزرگسالی چاقی است و کاهش وزن در برخی مواقع آن را کاهش می‌دهد. 

سالمون تاکید می‌کند که نباید به ویدیوهای پربیینده درمورد چسب دهان، که بنیان علمی و پزشکی مشخصی ندارد، اعتماد کنیم. او می‌‌گوید که برخی چالش‌‌های شبکه‌های اجتماعی برای سلامت مضرند و قبل از هر اقدامی باید با متخصص بهداشت و سلامت مشورت کنیم. بهتر است از خودمان بپرسیم اگر رفع خروپف این‌قدر آسان بود، چرا متخصصان سلامت و بهداشت پیش‌تر آن را توصیه نکرده‌اند؟

سالمون تاکید می‌کند: «مسلما عادت‌‌های سالم در زندگی مانند رژیم غذایی متعادل،‌ ورزش و استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی پیش از خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.»