ساندویچ دریایی سالم | آموزش رو از دست نده!

 امیدواریم که از این بخش آموزش آنلاین بهره لازم را برده و این ساندویچ خوشمزه را در منزل تهیه و نوش جان نمایید.

مواد لازم

1 حبه سیر خرد شده

6 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 قاشق چای خوری ریحان خشک شده

1 قاشق چای خوری نمک

1 قاشق چای خوری فلفل سیاه

1 قاشق غذاخوری آب لیمو

1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده

2 عدد فیله ماهی

دستور تهیه

مرحله اول : آماده سازی مواد اولیه ساندویچ استیک ماهی

در یک ظرف سیر، روغن زیتون، ریحان، نمک، فلفل، آب لیمو و جعفری را مخلوط کنید.

مرحله دوم : مرینیت کردن استیک ماهی

فیله های ماهی را داخل یک ظرف کم عمق بگذارید و مواد مخلوط شده را روی آن بریزید و به مدت 1 ساعت آن را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا مزه دار شود.

مرحله سوم : سرخ کردن استیک ماهی

در یک تابه کمی روغن بریزید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا کاملا داغ شود. فیله ها را به مدت 5 دقیقه داخل تابه سرخ کنید و سپس آن را بچرخانید تا کاملا سرخ شود.