فواید اعجاب انگیز نعناع/باورش سخت است/ حتما بخوانید

این گیاه به ویژه برای احساس خنکی که ایجاد می کند شناخته شده است. آنها را می توان به دو شکل تازه و خشک به غذاها اضافه کرد. نعناع یک عنصر محبوب در غذاها و نوشیدنی های مختلف است، از چای و نوشیدنی های الکلی گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها.

در حالی که خوردن این گیاه فوایدی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که چندین فواید نعناع برای سلامتی ناشی از استفاده از آن روی پوست، استنشاق عطر آن یا مصرف آن به صورت کپسول است.

این مقاله نگاهی دقیق‌تر به هشت مزیت علمی نعناع برای سلامتی دارد:

1. سرشار از مواد مغذی

2. منبع قوی برای ویتامین آ

3. منبع قوی آنتی اکسیدان؛ آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

3.  به رفع سوء هاضمه کمک می کند.

4. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد.

برخی از مطالعات نشان می دهد که بوییدن عطر روغن نعناع ممکن است حافظه و هوشیاری را بهبود بخشد.

5. ممکن است درد شیردهی را کاهش دهد.

6.  علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد.

7.  بوی بد دهان را از بین می برد.

8. اضافه کردن آسان به رژیم غذایی 

به راحتی می توانید نعناع را به سالادهای سبز، دسرها، اسموتی ها و حتی آب اضافه کنید. چای نعناع یکی دیگر از راه های محبوب برای گنجاندن آن در رژیم غذایی است.