نشانه اولیه گرمازدگی چیست؟

دکتر حمیده خرم پژوه با اشاره به اینکه سردرد، سرگیجه و سبکی سر ،تعریق شدید، پوست قرمز، گرم و نمناک، ضعف یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ، تپش قلب، تنفس سریع و سطحی، از جمله علائم فرد گرمازده است، خاطر نشان کرد: تغییرات رفتاری مانند گیجی، کم ادراری، بی حالی و خستگی، بیهوشی و عدم هوشیاری نیز از سایر علائم گرما زدگی است. 

دکتر خرم پژوه با بیان اینکه استفاده از نوشیدنی های خنک مانند شربت آبلیمو ، سکنجبین، ماءالشعیرطبی، شربت تمرهندی، شربت آلو، شربت البالو برای پیشگیری از گرمازدگی در طب ایرانی توصیه می شود، گفت: علاوه براین توصیه می شود تا حد امکان در ساعات گرم روز به فضای باز نروید و در صورت ضرورت، حتما از کرم ضدآفتاب ، کلاه لبه دار یا پارچه نمدار روی سر استفاده کنید و نوشیدنی مناسب همراه داشته باشید و سعی کنید در معرض مستقیم نور خورشید نمانید.

وی اظهار کرد: برای خنک کردن بدن، دوش با آب ولرم بگیرید، لباس های نخی و کتانی نازک با رنگ سفید، کرم یا آبی روشن بپوشید و  تا می توانید از زمینه های ایجاد بحث و جدل و استرس دوری کنید .

دانش آموخته طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه از مصرف غذاهای خیلی چرب بپرهیزید و غذا را همراه چاشنی های مناسب مثل سماق،آبغوره وآبلیمو مصرف کنید، گفت:  مصرف آب و نوشیدنی های خنک به اندازه کافی در طول روز داشته باشید و چاشنی های تند و تیز مانند فلفل، سس تند، سس خردل  مصرف نکنید علاوه براین  از مصرف نوشیدنی های گازدار و خیلی شیرین بپرهیزید.