لگن درد امانم را بریده! علت و درمان این درد آزاردهنده در خانم‌ها چیست؟

درد لگن یکی از مشکلات شایع در بین خانم‌ها است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد. این درد می‌تواند خفیف یا شدید، مداوم یا متناوب باشد و در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کند.

لگن از استخوان‌ها، مفاصل، عضلات و رباط‌های متعددی تشکیل شده است که همگی در حرکت و تحمل وزن نقش دارند. هرگونه آسیب یا اختلال در این ساختارها می‌تواند منجر به درد لگن شود.

علل درد لگن در خانم‌ها

• مشکلات عضلانی: کشیدگی یا التهاب عضلات اطراف لگن، مانند عضلات لگن خاصره، می‌تواند باعث درد شود.

• آسیب‌های مفصلی: آرتروز (التهاب مفاصل)، بورسیت (التهاب کیسه‌های مفصلی) و شکستگی لگن از جمله آسیب‌های مفصلی هستند که می‌توانند منجر به درد لگن شوند.

• بیماری‌های زنان: اندومتریوز، کیست تخمدان، عفونت‌های لگنی و مشکلات قاعدگی می‌توانند باعث درد لگن در خانم‌ها شوند.

• بارداری: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری می‌تواند فشار زیادی بر مفاصل و عضلات لگن وارد کند و منجر به درد شود.

• سایر علل: اضافه وزن، کمبود ویتامین D، پوکی استخوان و برخی بیماری‌های عصبی نیز می‌توانند در بروز درد لگن نقش داشته باشند.

پیشگیری از درد لگن

• تقویت عضلات: انجام تمرینات ورزشی منظم برای تقویت عضلات لگن و کمر می‌تواند از بروز درد جلوگیری کند.

• حفظ وزن مناسب: کاهش وزن اضافی می‌تواند فشار کمتری بر مفاصل لگن وارد کند.

• رعایت اصول ارگونومی: هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام، اصول ارگونومی را رعایت کنید تا از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری شود.

• استفاده از کفش مناسب: پوشیدن کفش‌های راحت و مناسب که قوس پا را به خوبی حمایت می‌کنند، می‌تواند به کاهش فشار بر لگن کمک کند.

درمان درد لگن

درمان درد لگن به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، استراحت، کمپرس سرد یا گرم و مصرف داروهای مسکن می‌تواند کافی باشد. در موارد دیگر، ممکن است فیزیوتراپی، تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی لازم باشد.

نکات مهم

• در صورت تجربه درد لگن مداوم یا شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

• از خوددرمانی و مصرف خودسرانه داروها پرهیز کنید.

• درمان درد لگن باید زیر نظر پزشک و با توجه به علت آن انجام شود.

با رعایت نکات ذکر شده و در صورت لزوم مراجعه به پزشک، می‌توان از بروز درد لگن در خانم‌ها پیشگیری و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کرد.