با ۶ راهکار آسان از بلوغ زودرس دختران پیشگیری کنید
بلوغ زودرس دختران اثرات روانی و بهداشتی زیادی را به دنبال دارد که می‌توان با راهکارهایی از آن پیشگیری کرد.
طبق تحقیقات جدید کالج امپریال لندن، احتمال ابتلای دختران دارای بلوغ زودرس به چاقی در دوران بزرگسالی بیش از سایرین است، این مطالعات در اینترنشنال ژورنال آف ابزیتی منتشر شده است.
طبق مطالعات انجام شده، شاخص توده بدنی در زنان با سن بلوغ آنها مرتبط است؛ بر همین مبنا، احتمال اضافه وزن در دخترانی که اولین عادت ماهیانه خود را پیش از سایر همسالانشان تجربه کرده‌اند، بیشتر است.
گروهی مشابه در یک تحقیق جداگانه با مطالعه هزاران نفر از زنان به بررسی این موضوع پرداختند؛ در بررسی این گروه مشخص شد که ژن‌ها نقش مهمی در شروع سن قاعدگی دختران (اولین قاعدگی، یک نشانه بلوغ) و شاخص توده بدنی آنها دارند. در واقع دخترانی که از لحاظ ژنتیکی بلوغ زودرس را تجربه کرده‌اند، شاخص توده بدنی بالاتری را دارند.
به گفته دانشمندان، تغییرات هورمونی نیز بر ارتباط میان قاعدگی در سنین پایین و شاخص توده بدنی نقش دارد؛ میزان بافت چربی ذخیره شده در سینه‌ها یکی از اثرات همین موضوع است اما اثبات این موضوع و دیگر موارد نیازمند مطالعات بیشتر است.
با روش‌های طبیعی می‌توانید به دختر خود برای لذت بردن از دوران کودکی طولانی‌‌تر و جلوگیری از خطرات بلوغ زودرس کمک کنید.
- سم‌زدایی فلزات سنگین، به کودک خود روزانه 9 تا 24گرم گشنیز و جلبک کلرلا بدهید. مواد دندانه‌دار گشنیز و کلرلا به سموم فلزات سنگین حمله کرده و آنها را از بین می‌برند. شما همچنین می‌توانید هر روز با تکه‌های گشنیز و کلرلا برای کودک خود سالاد درست کنید.
-مصرف ویتامین دی، طبق مطالعات دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه میشیگان، احتمال بلوغ زودهنگام در دخترانی که در سنین 5 تا 12 سالگی از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند، دو برابر دخترانی است که ویتامین آفتاب به میزان کافی در بدنشان موجود است. دختران خود را اغلب به بیرون از منزل ببرید و اجازه دهید که زیر نور آفتاب قرار گیرند. اگر آفتاب به اندازه کافی در محله شما نمی‌تابد، می‌توانید ویتامین دی مورد نیاز بدن دختر کوچولوی خود را با ماهی‌های روغنی مانند ماهی تون و سالمون یا آب پرتقال طبیعی، شیر سویا، پنیر و تخم مرغ تازه تامین کنید.
- دوری کردن از غذاهای کنسروی، غذاهای کنسروی اغلب با بیسفنول ای (بی‌پی‌ای) اندود شده‌اند. این ماده با عملکردی مشابه با هورمون استروژن در رشد سینه‌ها، ران‌ها، رشد موی زهار و زیربغل نقش دارد. کودک خود را از مصرف غذاهای کنسروی منع کنید. همچنین اجازه ندهید او برای نوشیدن آب یا آب‌میوه از ظروف پلاستیکی استفاده کند. برای نوشیدن آب یا نوشیدنی‌های دیگر استفاده از بطری شیشه‌ای یا استیل ضدزنگ بهتر است.
- مصرف پروبیوتیک، با مصرف پروبیوتیک از شر بیسفنول ای راحت شوید. این مواد به طور طبیعی در ماست، کلم ترش، پنیر نرم، خمیر ترش نان، خیارشور و غیره یافت می‌شوند.
- مصرف جامع میوه و سبزی، فیبر، دختران را از قاعدگی زودرس دور نگه می‌دارد. سعی کنید از مواد ارگانیک استفاده کنید. مواد ارگانیک عاری از مواد شیمیایی مضر هستند.
- محیط خانوادگی شاد، احتمال بلوغ زودرسان دخترانی که از غیبت پدر رنج می‌برند، 2برابر دخترانی است که هر دوی والدین را در کنار خود دارند. آسیب‌های دوران کودکی، مانند سوء‌استفاده جنسی یا داشتن مادر افسرده نیز از عوامل بلوغ زودرس هستند. بنابراین سعی کنید خانواده خود را شاد نگه دارید. راه‌های ارتباطی خود و کودکانتان را باز بگذارید. از این راه آنها می‌توانند درباره مشکلاتشان و غذای مورد علاقه خود با شما صحبت کنند.
اما اگر دختر کوچولوی شما به بلوغ زودرس دچار شد، چه؟ در این حالت باید بنشینید و با او در مورد تغییرات بدنی و حرف‌های احتمالی هم سالانش صحبت کنید. در این زمینه مراقبت‌های عاشقانه و منحصر به فرد بسیار مهم است.