۵ توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای تقویت سیستم ایمنی بدن که اهمیت زیادی هم دارد بهتر است مواردی را رعایت کنیم.
دانشمندان و محققان روز به روز بیشتر با اهمیت توجه به سیستم ایمنی بدن پی می‌برند. اما بسیاری از افراد در زندگی روزمره کارهایی انجام میدهند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و خودشان از آن بی‌خبرند.
جرمها
تا حد امکان سعی کنید در اماکن عمومی از لمس کردن وسایل و سطوح غیرضروری خودداری کنید. فراموش نکنید جرمها همهجا هستند.
دست
دست‌ها قسمتی از بدن هستند که بیشتر از باقی اعضا با سطوح و کثیفی‌ها تماس دارند، در نتیجه باید مدام شسته شوند.
آنتی بیوتیک
آنتی بیوتیک‌ها فقط برای از بین بردن عفونت هستند و تاثیری روی سرماخوردگی یا آنفولانزا ندارند. پس اگر زمانی که لازم نیست آن‌ها را مصرف کنید شدیدا سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می‌کنید.
نوشیدنی
اگر بیش از اندازه از نوشیدنیهای گازدار و شیرین مانند نوشابه استفاده می‌کنید مشغول دشمنی کردن با سیستم ایمنی بدنتان هستید.
خواب
یکی از موارد مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن میزان خواب است. بر اساس تحقیقات کم‌خوابی یا بیخوابی شدیدا باعث تضعیف آن می‌شود.