راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام می کند افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بیشتر ابتلا به برخی مشکلات سلامت قرار دارند.

این مرکز نحوه کنترل کلسترول را به شرح زیر عنوان می کند:

- غذاهای سالم سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف مواد خوراکی مملو از چربی های اشباع یا چربی های ترانس و نمک را محدود کنید.

- حداقل هر هفته ۲ ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط داشته باشید.

- سیگار نکشید.

- در صورت نیاز برای حفظ کلسترول سالم دارو مصرف کنید.