دلایل ایجاد درد پا + روش های درمان آن را بشناسید

 پاهای شما هر روز شما را از جایی به جای دیگر می برند، اما ممکن است تا زمانی که دچار آسیب نشوند، به آنها فکر نکنید. زمانیکه پاهای شما صدمه ببینند، برای درمان درست آن، باید ابتدا مشکل را بدانید و اولین چیزی که باید در نظر بگیرید، جایی است که درد در آن ناحیه قرار دارد.   

پاشنه درد

فاشیای پلنتار پا

اگر درد شما در پاشنه ی پا باشد، ممکن است که شما فاشیای پلنتارپا داشته باشید. این یک تحریک یا التهاب باند بافت محکمی است که استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند. معمولا، این آسیب در صبح و زمانیکه از تختخواب بلند می شوید، بدتر می شود. شما ممکن است دردفاشیای پلنتارپا را در قسمت پاشنه و یا در قوس پای خود احساس کنید.

برای درمان این مشکل می توانید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

بستن پا

کشش پاشنه ی پا و عضله ی آن

استفاده از داروهای ضد درد

استفاده از کفش های با کفی مناسب قوس پا و یا یک لایه در کف پا

خار پاشنه ی پا

خار پاشنه ی پا یکی دیگر از علت های پا درد است. خار پاشنه ی پا، رشد غیر طبیعی استخوان در قسمت پایین پاشنه ی شماست. این مشکل می تواند به دلیل پوشیدن کفش های اشتباه، راه رفتن غیر عادی و یا ایستادن بد و یا حتی در اثر فعالیت هایی مانند دویدن ایجاد شود. اسپورها ممکن است در اثر راه رفتن و یا ایستادن، صدمه ببینند. بسیاری از مردم به خار پاشنه ی پا مبتلا هستند اما اغلب درد ندارد. افرادی که صافی کف پا یا آرک بالا دارند، ممکن است خار پاشنه ی دردناک داشته باشند.

راه های درمان خار پاشنه ی پا عبارتند از:

استفاده از پد پاشنه ی پا

از کفی های سفارشی به نام ارتواتیک در کفش استفاده کنید

استفاده از کفی های ضد ضربه

استفاده از داروهای ضد درد

بستن و محکم نگه داشتن پا

انجام فیزیوتراپی

اگر با انجام این روش ها، درد پاشنه پا درمان نشود، به پزشک مراجعه کنید

شکستگی پاشنه ی پا

یکی دیگر از علت های درد پاشنه ی پا ممکن است به دلیل شکستگی پاشنه ی پا باشد که معمولا در اثر آسیب های شدید مانند افتادن از بلندی و یا تصادف ایجاد می شود که در این صورت استخوان پاشنه ی پای شما ممکن است که نه تنها شکسته باشد، بلکه می تواند از بین برود. درد پاشنه، کبودی، تورم و یا راه رفتن سخت، از علائم اصلی این مشکل است.

روش های درمان عبارتند از:

از فشار آوردن بر روی پاشنه ی پا خودداری کنید (می توانید از عصا استفاده کنید).

محافظت از پاشنه ی پا با استفاده از پد

استفاده از آتل یا قالب برای محافظت از پاشنه ی پا

مصرف داروهای ضد درد یا داروهای تجویزی توسط پزشک

انجام دادن فیزیوتراپی

اگر درد شما با انجام این روش ها ادامه داشته باشد، لازم است که به پزشک برای جراحی مراجعه کنید

درد توپی پا

متاتار سالژی پا (درد انگشتان پا و زیر پنجه)

شما این درد و التهاب را در قسمت توپک پای خود احساس می کنید که استفاده از کفش های نامناسب رایجترین علت ایجاد این مشکل هستند. اما متاتار سالژی پا همچنین ممکن است در اثر فعالیت های شدید مانند دویدن یا پریدن، ایجاد شود.

روش های درمان این مشکل عبارتند از:

مصرف داروهای ضد درد

بستن پا با استفاده از یخ

پوشیدن کفش های راحت

سعی کنید که از کفی های مناسب کفش برای کاهش فشار روی توپک پای خود استفاده کنید

مورتون نوروما

مورتون نوروما که سبب ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب بین مرکز انگشتان می شود (معمولا بین انگشت های سوم و چهارم)، یکی دیگر از دلایل درد توپک پا است. این مشکل سبب ایجاد درد، احساس غیر عادی و یا بی حسی روی توپک پا می شود و به طور معمول در زنان بیشتر دیده می شود. مورتون نوروما ممکن است نتیجه ی پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش های تنگ  باشد.

روش های درمان مورتون نوروما عبارتند از:

قرار دادن کفی مناسب در کفش برای کاهش فشار روی عصب

تزریق استروئید و یا سایر آمپول ها به پا

مصرف داروهای ضد درد

پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و یا کفش هایی که نوک باریک و تنگ دارند

اجتناب از انجام فعالیت هایی که نوروم را تحت تاثیر قرار می دهد

با پزشک در مورد جراحی توپک پا مش ورت کند

التهاب استخوان های سزاموئید (سزاموئیدیت)

در نزدیکی انگشت بزرگ پای شما، ۲ استخوان وجود دارد که تنها توسط تاندون به یکدیگر متصل هستند که به آنها سزاموئید گفته می شود. در صورتی که تاندون های اطراف آنها، زخمی و یا ملتهب می شوند، بیماری سزاموئیدیت ایجاد می شود. این نوعی تاندونیت رایج در دونده ها و رقصنده های باله است.

روش های درمان عبارتند از:

بستن و محکم نگه داشتن پا

کمپرس یخ در قسمت آسیب دیده

استفاده از پد پا زیر انگشت ها در یک کفش راحت

پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند

در مورد تزریق استروئید با پزشک مشورت کنید