حفظ سلامت قلب به چه میزان پیاده روی احتیاج دارد؟
افراد مسنی که سریع‌تر از 3 مایل در ساعت راه می‌روند، احتمالاً 50 درصد کمتر از کسانی که زیر 2 مایل در ساعت پیاده روی می‌کنند، به بیماریهای قلبی دچار می‌شوند.
به گزارش فرتاک نیوز،حتی در اواخر عمر، پیاده روی و فعالیت متوسط فیزیکی با کاهش شیوع بیماریهای قلبی مرتبط است.
در یک مطالعه جدید، پژوهشگران 4 هزار و 207 مرد و زن را که وارد مطالعه سلامت قلبی- عروقی- یک بررسی طولانی مدت که بوسیله انستیتوهای ملی بهداشت انجام می‌شود- شده بودند، برای مدت 10 سال بررسی کردند. این مطالعه داده‌های مربوط به عوامل خطرساز برای بیماری قلبی در بزرگسالان ۶۵ ساله و بالاتر را گردآوری می‌کند. میانگین سرعت و مسافت پیاده‌روی این افراد ارزیابی شد و پژوهشگران هر سوانح قلبی عروقی این افراد مانند حمله قلبی و سکته مغزی را ثبت کردند.
نتایج مطالعه حاکی از آن بود سالمندانی که به طور کلی فعال‌تر بودند نسبت به آنانی که بیشتر بی حرکت بودند، در معرض خطر کمتر حمله قلبی و سکته مغزی قرار داشتند. در این مطالعه مشخص شد پیاده روی تنها ورزش برای حفظ سلامت قلب نیست و فعالیت‌های تفریحی مانند باغبانی، شنا، راهیمایی و دوچرخه سواری نیز با خطر کمتر بیماری قلبی همراه بودند.