بیماری پوستی که فصل پاییز خودنمایی می‌کند
از جمله بیماری‌های شایع در فصل پاییز عبارت‌اند از خارش پوست، اگزما، شوره سر، ترک پوست، دردهای مفاصل و... بیماری اگزما هم از بیماری‌هایی است با رسیدن فصل پاییز و زمستان به دلیل تغییرات ناگهانی دما شدت بیشتری پیدا می‌کند. اگزما یک بیماری پوستی همراه با خارش زیاد است که زمانی اتفاق می‌افتد که پوست ملتهب شده و نمی‌تواند رطوبت کافی را در خودش نگه دارد بنابراین این بیماری در هوای خشک و سرد سریعتر خودنمایی می کند.
اگزما عارضه پوستی آزار دهنده‌ای که ممکن است بدون هیچ پیش زمینه‌ای به یکباره ایجاد شود و عوارض وحشتناکی با خود به همراه داشته باشد. عارضه‌ای که کودک و بزرگ، زن و مرد نمی‌شناسد و ممکن است هر کسی را هدف بگیرد. اولین اقدام بعد از مشاهده‌ی علائم بیماری مراجعه به پزشک برای شروع درمان است.
علائم اگزمای پوستی
۱. خشکی تکه‌ای در قسمت‌هایی از پوست
۲. تورم، فلسی‌شدن و قرمزی پوست
۳. خارش و سوزش
۴. تاول
۵. ترک و شکاف خوردن پوست
۶. تغییر رنگ پوست
۷. آلرژی (در برخی اوقات این بیماری با علائمی چون تب، مشکلات تنفسی، آسم و خستگی همراه است)
عواملی ایجاد اگزمای پوستی
۱. حساسیت به برخی از مواد غذایی
۲. حساسیت به برخی از مواد شیمیایی
۳. دود و هوای آلوده
۴. مصرف بیش از اندازه آنتی‌بیوتیک‌ها
۵. هوای سرد و خشک
۶. استرس
۷. عوامل ژنتیکی
۸. گرد و خاک
۹. تغییرات هورمون‌ها (مثل زمان بارداری)
اگزما چگونه درمان می‌شود؟
۱. اولین قدم در درمان اگزما پیشگیری از خارش است. برای این منظور حتماً ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید.
۲. استفاده از کرم‌های موضعی گیاهی مثل شنبلیله، بابونه، گردو و ختمی جهت مرطوب کردن پوست.
۳. استفاده از کمپرس سرد بروی ضایعات خارش‌دار.
۴. استفاده از پمادهای کورتیکوستروئید موضعی مثل فلوئوسینولون برای کاهش التهاب.
۵. در صورت تشدید ضایعات استفاده از کورتیکوستروئید خوراکی.
۶. درمان‌هایی مثل فتوتراپی یا نوردرمانی.
۷. استفاده از سیکلوسپورین.
۸. استفاده از لباس‌های پنبه‌ای و نرم و اجتناب از پوشیدن لباس تنگ و دارای الیاف خشن.
۹. اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شوند.
۱۰. گرفتن حمام گرم
۱۱. روغن‌مالی با روغن‌هایی مثل بادام یا بنفشه
توصیه طب سنتی برای حفظ سلامتی و تندرستی در فصل پاییز
پرهیز از انجام برخی کارها از جمله:
- مواجهه با گرمای سرظهر و سرمای بامداد و شبانگاه
- خوابیدن در جای سرد
- استحمام با آب سرد
- نوشیدن آب خیلی سرد
- نزدیکی جنسی زیاد
- خوابیدن با معده پر
- مصرف مسهل‌های قوی
- فصد و حجامت و هر کاری که خون را کم کند
- زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن
- حرکات بدنی زیاد، غم و غصه زیاد، کم‌خوری و پرهیز بی‌دلیل، تعریق بسیار و...
- خواب میانه روز
- مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی‌ها
مواد غذایی مفید برای اگزمای پوستی
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات مهم‌ترین تأمین‌کننده‌های آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها مواد مغذی‌ای هستند که به توانایی بدن برای دفاع و حمایت از خود در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند.
ویتامین C آنتی‌اکسیدانی که به‌وفور در میوه‌ها و سبزیجات رنگی یافت می‌شود، می‌تواند به عنوان یکی آنتی‌هیستامین و کاهش‌دهنده‌ی علائم اگزما نیز مطرح شود.
میوه‌ها و سبزیجاتی که از نظر ویتامین C غنی هستند، عبارت‌اند از: توت‌فرنگی، دیگر توت‌ها، مرکبات، طالبی یا گرمک، کیوی، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی پخته‌شده با پوست، سیب‌زمینی شیرین، سبزیجات برگ‌دار، کلم‌بروکلی، کلم‌بروکسل و فلفل دلمه‌ای قرمز.
گوشت‌های لخم: گوشت‌های لخم مقدار قابل‌ملاحظه‌ای پروتئین و مواد مغذی مانند روی، ویتامین‌های گروه B و آهن را تأمین می‌کنند. غذاهایی که غنی از عنصر روی و پروتئین هستند به طور خاص برای افرادی که از اگزما رنج می‌برند مهم است، زیرا موجب ترفیع سیستم ایمنی بدن و تقویت آن می‌شوند و جایگزین خوبی برای منابع پروتئینی التهاب زا مانند گوشت‌های پُرچرب هستند. برای این‌که بهترین نتیجه را برای کاهش اگزما بگیرید گوشت سینه‌ی مرغ و بوقلمون بدون پوست را جایگزین گوشت‌های قرمز و فرایند شده مثل سوسیس و کالباس نمایید. گوشت چرخ‌کرده‌های کاملاً بدون چربی و لخم و همچنین جوجه‌کباب، اردک و گوشت برّه نیز از انتخاب‌های خیلی خوب هستند.
روغن‌های گیاهی: روغن‌هایی که از گیاهان حاصل می‌شود، اسیدهای چرب غیراشباع را در دسترس ما قرار می‌دهند که این اسیدهای چرب، جذب مواد مغذی و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند و به سلامت قلب کمک می‌کنند. توصیه‌ها مبنی بر این است که کره و مارگارین را با روغن‌زیتون خیلی خالص، روغن کنجد و روغن تخم کتان به منظور بهبود اگزما جایگزین نمایید. از دیگر روغن‌های بر پایه‌ی گیاهان می‌توان به روغن آفتابگردان، روغن دانه گلرنگ، روغن ذرت، روغن سویا و روغن کانولا اشاره کرد. روغن بذر کتان و روغن کانولا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز هستند که می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
ماهیان چرب: ماهی‌های چرب نیز مانند روغن کانولا و روغن بذر کتان، مقدار قابل‌ملاحظه‌ای از اسیدهای چرب امگا ۳ را برای بدن فراهم می‌کنند. ازآنجایی‌که روغن ماهی به‌طور خاص غنی از چربی‌های امگا ۳ است، استفاده از آن به صورت منظم در افرادی که از اگزما رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
ماهی‌هایی که غنی از امگا ۳ هستند عبارت‌اند از: ماهی سالمون، شاه‌ماهی، خال‌مخالی، ساردین و ماهی هالیبوت. ماهی‌های چرب همچنین منبع فوق‌العاده‌ای از نظر عنصر روی نیز هستند.
ماست: ماست علاوه بر تأمین مقادیر قابل قبولی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین، پروبیوتیک‌هایی را نیز در دسترس بدن قرار می‌دهد. پروبیوتیک‌ها باکتری‌های سالم و یا دوست هستند که به‌سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.