برای پیشگیری از کمر درد این 8اشتباه را انجام ندهید

 برای پیشگیری از ابتلا به کمردرد که گاهی حتی انجام کارهای عادی روزانه را برای فرد دشوار می‌سازد همواره بر اهمیت حفظ سلامت بدن تاکید می‌شود اما چرا برخی افراد با وجود آنکه سالم و فعال به نظر می‌آیند بازهم دچار کمردرد می‌شوند.

هشت عادت غلط معمول که موجب بروز کمردرد می‌شوند که آگاهی از آنها برای برطرف کردن یا حتی کاهش این عوامل ضروری است. این هشت عادت عبارتند از:

۱- اگر در طول روز زیاد بنشینید.

۲- کار کردن در منزل به ویژه اگر در حالت نشسته روی مبل و کاناپه یا درازکش روی تخت با رایانه کار کنید.

۳- اگر از کیف دستی سنگین استفاده کنید.

۴- در صورتی که در طول روز ورزش نکنید.

۵- اگر فرد مضطربی باشید.

۶- اگر سیگار بکشید.

۷- درصورتی که از بالش مناسب به هنگام خواب استفاده نکنید.

۸- در صورتی که رژیم غذایی صحیح و سالم نداشته باشید.