اختلال استرس پس از سانحه/ دلایل و راهکار

علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود، اما گاهی اوقات علائم  اختلال استرس ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. 

این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود.آنها همچنین می توانند در توانایی شما برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد کنند.

علائم اختلال استرس پس از سانحه

علائما این اختلال به طور کلی به چهار نوع گروه بندی می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم ممکن است در طول زمان یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

خاطرات سرزده

• خاطرات ناراحت کننده مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب زا

• احیای رویداد آسیب زا به گونه ای که گویی دوباره اتفاق می افتد (فلش بک)

• رویاهای ناراحت کننده یا کابوس در مورد رویداد آسیب زا

• پریشانی شدید عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد.

اجتناب

• تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا

• اجتناب از مکان ها، فعالیت ها یا افرادی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد.

تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو

• افکار منفی در مورد خود، دیگران یا جهان

• ناامیدی نسبت به آینده

• مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه های مهم رویداد آسیب زا

• مشکل در حفظ روابط نزدیک

• احساس جدایی از خانواده و دوستان

• عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید

• مشکل در تجربه احساسات مثبت

• احساس بی حسی عاطفی

تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی

• به راحتی مبهوت یا ترسیده شدن

• همیشه مراقب خطر بودن

• رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد

• مشکل خواب

• مشکل در تمرکز

• تحریک پذیری، طغیان خشم یا رفتار پرخاشگرانه

• احساس گناه یا شرم شدید

برای کودکان 6 ساله و کمتر، علائم و نشانه‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• نمایش مجدد رویداد آسیب زا یا جنبه هایی از رویداد آسیب زا از طریق بازی

• رویاهای ترسناکی که ممکن است شامل جنبه هایی از رویداد آسیب زا باشد یا نباشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر افکار و احساسات آزاردهنده‌ای در مورد یک رویداد آسیب‌زا برای بیش از یک ماه دارید، اگر شدید هستند، یا اگر احساس می‌کنید در کنترل مجدد زندگی‌تان مشکل دارید، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید.