نکاتی درباره یوگا که نمی‌دانید

زمانی که صحبت از یوگا می‌شود ذهن همه ما به سمت مدیتیشن، مراقبه و انرژی درمانی می رود. اما تمامی عنوان‌های ذکر شده هر کدام مبحثی جداگانه در روان درمانی و روان شناسی دارند که در مقالات دیگر به آن‌ها خواهیم پرداخت. در این مختصر قصد داریم شما را با یوگا و انواع آن آشنا کنیم و همچنین تاثیراتی که بر جسم و روان ما در زندگی دارد را مورد بررسی قرار دهیم.

ورزش یوگا در حدود 7 هزار سال پیش در شمال هندوستان پدید آمد و شامل انواع متفاوتی می‌شود:

•    یانگار

•    هاتا

•    بیکرام

•    آشتانگا

•    کندالینی

•    یوگای بارداری

•    یوگای قدرتی

تاثیرات شگفت انگیز یوگا بر روان

1.    یوگا یک آنتی استرس فوق العاده برای روزهای پر تنش است.

2.    یوگا درمانی برای حذف اضطراب و افسردگی بهترین گزینه است.

3.    برای بهبود تعادل و الگوی تنفسی مفید است.

4.    یوگا تمرکز و بهره وری را افزایش می دهد.

5.    عملکرد مغز با یوگا بهبود می یابد.

6.    به بالا بردن روحیه در فرد کمک می کند.

7.    کیفیت خواب شما را بالا می برد.

8.    به شما کمک می کند تا بر مشکلات خود غلبه کنید.

فواید یوگا برای سلامت جسم

•    بهبود بیماری ها

•    قدرت عضلانی

•    انعطاف پذیری و تعادل

•    بهبود روند تنفس

•    کاهش وزن و ثبات بخشیدن به آن

•    محافظت در برابر صدمه و ریکاوری

•    بهبود سلامت قلب