نکاتی برای سلامتی بیشتر / حتماً بخوانید

بخندید؛ خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفید را بالا برده که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست. 

آواز بخوانید؛ آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند.

از روغن های سالم تری استفاده کنید. 

از مصرف قند و شکر پرهیز کنید. 

ماهی، قارچ و مرکبات بخورید.

تحرک داشته باشید. 

استراحت کافی داشته باشید. 

برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید. 

خود را در معرض سرما قرار ندهید. 

سبزیجات مصرف کنید؛ سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروسی قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند.