هرزه‌خواری: غیرمنتظره‌ترین نشانه کم خونی فقر آهن
کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد معدنی به خصوص در میان زنان است، با آنکه بهترین راه برای شناسایی کمبود آهن انجام آزمایش خون است، اما این کمبود ممکن است با نشانه‌هایی از جمله نشانه‌های بسیار حیرت‌انگیزی همراه باشد.
یکی از حیرت‌انگیزترین این نشانه‌ها «پیکا» یا «هرزه‌خواری» یا به عبارت دگیر اشتیاق به خوردن چیزهایی است که در واقع غذا نیستند، مانند یخ، خاک رس یا گل، کاغذ، صابون..
حتی پزشکان هنوز دقیقا ماهیت این نشانه عجیب را نمی‌دانند. پیکا یا هرزه‌هواری با کمخونی ناشی از کمبود آهن ارتباط دارد که هنگامی رخ می‌دهد که بدن به علت کمبود دریافت آهن نمی‌تواند هموگلوبین، یعنی پروتئین موجود در سلول‌های قرمز که اکسیژن را به بافت‌های بدن منتقل می‌کند.
برای انجام اقدامات تشخیصی و شروع درمان در کمخونی فقر آهن در صورتی که نشانه پیکا یا هرزه‌خواری وجود داشته باشد، لازم است این تمایل غیرمعمول غذایی و علائم مربوط به آن را مورد توجه قرار داد. البته هرزه‌خواری ممکن است علامتی از سایر اختلالات پزشکی یا کمبودهای تغذیه‌ای هم باشد.
سایر نشانه‌های کمخونی فقر آهن
البته هرزه‌خواری تنها نشانه کمبود آهن در بدن نیست و نبود این نشانه به معنای آن نیست که شما کمبودی از این لحاظ ندارید.احساس سرما یک نشانه دیگر کمبود آهن است. غده تیرویید برای کارکرد درست نیاز به آهن دارد و این غده یکی از اندام‌های اصلی دخیل در تنظیم درجه حرارت است. میزان پایین آهن به خصوص ممکن است به احساس سرما در دست‌ها و پاها بینجامد.
یک علامت دیگر کمبود آهن که شاید تصورش را نکرده باشید، احساس اضطراب است. پایین بودن میزان آهن در بدن می‌تواند به افزایش تحریک‌پذیری و احساس اضطراب بینجامد.
نشانه‌های دیگر کمبود آهن شامل این موارد می‌شوند:
- ریزش مو
- بیقراری پاها
- شکنندگی ناخن‌ها
- بی‌اشتهایی یا تغییر در اشتها
- احساس افسردگی
- بیمار شدن‌های مکرر
- اشکال در تمرکز
- کبود شدن آسان پووست
- سرگیجه
- تورم زبان
چطور کمبود آهن تشخیص داده می‌شود
اگر هر یک از نشانه‌ها و علائم بالا را داشته باشید، اندازه‌گیری میزان آهن به طور مرتب ضروری است، چرا کمبود آهن در درازمدت می‌تواند پیامدهای منفی بهداشتی داشته باشد.
آهن برای بدن ضروری است، زیرا به حمل اکسیژن از ریه‌ها به همه بخش‌های دیگر بدن کمک می‌کند و کمبود آن به سلامت قلب و ریه‌های آسیب می‌زند. کمبود درازمدت آهن می‌تواند فرد را در معرض خطر بیشتر بیماری‌های مربوط به قلب و عروق مانند نارسایی قلبی قرار دهد، یعنی قلب نمی‌توان خون کافی برای تامین نیازهای بدن و حفظ فشار خون را پمپ کند.
کمبود آهن همچنین در صورتی که مانع رسیدن اکسیژن کافی به مغز شود، می‌تواند بر توانایی‌های شناختی فرد تاثیر بگذارد.
یک آزمایش ساده خون می‌تواند کمخونی ناشی از کمبود آهن را مطرح کند و با آزمایش‌های تکمیلی مانند می‌توان این تشخیص را ثابت کرد.
درمان کمبود آهن
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود میزان آهن در بدن خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، غلات کامل، اسفناج، عدس، کینوآ و مواد دیگر است.
اما مصرف مکمل‌های آهن نیز ممکن است ضروری باشد. پیش از شروع مصرف هر مکمل آهن بهتر است با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید این مکمل با هدف‌ها و نیازهای خاص بهداشتی‌تان تطبیق دارد.
همچجنین مصرف بیشتر ویتامین C هم می‌تواند به جذب بیشتر آهن کمک کند.
بنابرانی گرچه کمبود آهن علائم عجیبی مانند هرزه‌خواری ایجاد می‌کند، انتخاب‌های گوناگونی برای بازگرداندن میزان آهن به حد طبیعی در اختیار شما است.