پوستی سالم و شاداب با 5 روش ساده و طبیعی

پوست یکی از مهم‌ترین عضوهای بدن است که نقش بسزایی در زیبایی و جذابیت چهره دارد.

پوست سالم و شاداب نشان‌دهنده‌ی سلامت بدن و روح است و برای داشتن آن نیاز به مراقبت و تغذیه مناسب دارد. اما گاهی اوقات با وجود رعایت نکات بهداشتی، پوست ممکن است به دلایل مختلف دچار مشکلاتی مانند جوش، لک، خشکی، چروک، تیرگی و … شود.

در این موارد بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌های سریع و گران قیمت مانند عمل‌های زیبایی، لیزر، پیلینگ و … هستند که علاوه بر هزینه‌بر بودن، ممکن است عوارض جانبی نامطلوب هم داشته باشند.

اما آیا میدانید که با استفاده از روش‌های ساده و طبیعی می‌توانید پوست خود را تغذیه کرده و بهبود بخشید؟ در این مقاله قصد داریم به شما 5 روش ساده و طبیعی برای داشتن پوست سالم و شاداب را معرفی کنیم که با اجرای آن‌ها در خانه، می‌توانید تفاوت قابل توجهی را در زمینه پوست خود حس کنید.

1- پاکسازی پوست

پاکسازی پوست اولین و مهم‌ترین قدم برای داشتن پوست سالم و شاداب است. پاکسازی پوست باعث حذف آلودگی‌ها، چربی‌ها، باکتری‌ها، آرایش‌ها و سلول‌های مرده از روی پوست می‌شود و منافذ پوست را باز می‌کند. برای پاکسازی صحیح پوست باید از شوینده‌های مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. به عنوان مثال اگر پوست شما چرب است، از شوینده‌های خنثی گلسرین دار چرب استفاده کنید و اگر پوست شما خشک است، از شوینده‌های کرمی و مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از شوینده‌های طبیعی مانند عسل، آبلیمو، آب گلاب و … نیز بهره ببرید. پاکسازی پوست را حداقل دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب انجام دهید.

2- ماسک‌گذاری پوست

ماسک‌گذاری پوست یکی از روش‌های مفید برای تغذیه و تقویت پوست است. ماسک‌ها با توجه به نوع پوست و مشکلات آن متفاوت هستند و معمولا از ترکیبات طبیعی و گیاهی تشکیل می‌شوند. ماسک‌ها با ایجاد لایه‌ای رطوبت زا روی پوست، باعث جذب مواد مغذی به داخل سلول‌های پوست می‌شوند و همچنین باعث ترمیم و تجدید سلول‌های پوست می‌شوند. برای داشتن پوست سالم و شاداب باید حداقل هفته ای یک بار به پوست خود ماسک بزنید. برای انتخاب ماسک مناسب با نوع پوست خود می‌توانید از کتاب‌ها، سایت‌ها و مجلات زیبایی استفاده کنید یا از گزینه‌های طبیعی مانند خاک رس، خمیره سبزیجات، عسل، زردچوبه، آلوئه ورا و … بهره ببرید.

3- لایه برداری پوست

لایه برداری پوست را حداقل هفته ای یک بار انجام دهید. برای لایه برداری می‌توانید از اسکراب‌های آماده یا خانگی استفاده کنید. اسکراب‌های خانگی معمولا از ترکیبات طبیعی مانند شکر، نمک، قهوه، زیتون، بادام و … تشکیل می‌شوند. برای لایه برداری پوست به آرامی و با حرکات دایره‌ای اسکراب را روی پوست بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

4- ماساژ پوست

ماساژ پوست یک روش دیگر برای داشتن پوست سالم و شاداب است. ماساژ پوست باعث بهبود جریان خون و اکسیژن در پوست می‌شود و باعث تقویت عضلات صورت و کاهش چروک‌ها می‌شود. همچنین ماساژ پوست باعث آرامش و تنظیم هورمون‌ها می‌شود که این خود موجب بهبود وضعیت پوست می‌شود. برای ماساژ پوست می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن نارگیل و … استفاده کنید. ماساژ پوست را با حرکات نرم و صعودی از گردن به سمت صورت انجام دهید. به خصوص در نقاط حساس مانند دور چشم، دور دهان و گونه‌ها تمرکز کنید. ماساژ پوست را حداقل هفته ای دو بار به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید.

5- محافظت از پوست در برابر آفتاب

آفتاب یک عامل مهم در تأثیرگذاری بر سلامت و زیبایی پوست است. نور خورشید حاوی اشعه‌های فرابنفش است که باعث سوختگی، لک، چروک، خشک شدن و حتی سرطان پوست می‌شود. برای جلوگیری از این عوارض باید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. برای این منظور باید از کلاه، عینک آفتابی، لباس‌های مناسب و البته کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را حداقل نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست بمالید و هر دو ساعت یک بار آن را تازه کنید. از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج خودداری کنید.