پرش پلک چشم به چه علت است؟

پرش پلک یک پدیده تقریباً بی ضرر و شایع به نام میوکیمیا است و معمولاً بدون هیچ مشکلی یا نیاز به اقدامات خاص خود به خود برطرف می شود. اما اگر چشمان شما قرمز شده، به نور حساس شده و یا در عضلات صورت دچار ضعف و افتادگی شده اید، باید به پزشک مراجعه کنید. هیچ دلیل واحدی برای پرش پلک وجود ندارد و عوامل مختلفی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند:

1. کمبود مواد مغذی

تغذیه نامناسب و سطوح پایین مواد مغذی مهم در بدن می تواند منجر به پرش پلک شود. به عنوان مثال، کمبود منیزیم می تواند علت بال زدن پلک ها باشد. وجود کلسیم زیاد یا خیلی کم در بدن، کمبود ویتامین B12، کمبود ویتامین D و کمبود فسفر نیز می تواند باعث پرش پلک ها شود. اما تحقیقات بیشتری برای درک کامل ارتباط کمبود مواد مغذی و پرش پلک مورد نیاز است. البته کمبود مواد مغذی نیز می تواند با این علائم همراه باشد: خستگی، بی اشتهایی، یبوست، ضعف و گرفتگی عضلات.

چه کار باید بکنیم یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت کم چرب و لوبیا داشته باشید که همگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

فلج بل، ام اس و دیستونی (انقباضات غیرارادی ماهیچه ها) نیز می توانند باعث پرش پلک شوند. اما اغلب با علائم دیگری مانند بی حسی در صورت یا از دست دادن جزئی یا کامل بینایی همراه هستند

2. خستگی

خستگی همچنین می تواند باعث پرش چشم شود و به همین دلیل باید دانست که چه عواملی در سبک زندگی می تواند باعث خستگی و پرش پلک ها شود: کم خوابی، کم تحرکی، ورزش زیاد، مصرف مواد مخدر و الکل و داروها. مانند آنتی هیستامین ها یا داروهای سرفه.

چه کار باید بکنیم بیشتر بخوابید و بهداشت خواب خود را رعایت کنید تا خستگی خود را کاهش دهید. از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید و حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید و در روزهای استراحت تا زمانی که بدنتان به طور کامل بهبود نیابد هیچ فعالیتی انجام ندهید.

3. خشکی چشم

خشکی چشم وضعیتی است که در آن غدد اشکی اشک کافی برای مرطوب نگه داشتن چشم تولید نمی کنند. خشکی چشم می تواند به دلایل زیر ایجاد شود: کاهش تولید اشک به دلیل افزایش سن، افزایش تبخیر اشک به دلیل آلرژی چشم، پلک زدن کمتر، به عنوان مثال، هنگام مطالعه یا رانندگی.

خشکی چشم می تواند باعث خستگی چشم و پلک زدن مکرر شود و باعث پرش پلک شود. سایر علائم خشکی چشم عبارتند از قرمزی چشم، تاری دید، حساسیت به نور، سوزش یا زبری چشم.

چه کار باید بکنیم برای مرطوب نگه داشتن چشم ها می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید. در صورت عدم درمان، خشکی چشم می تواند بدتر شود و منجر به التهاب چشم و آسیب به قرنیه شود. در این صورت تجویز قطره چشمی توسط پزشک ضروری است.

4. سندرم بینایی کامپیوتری

سندرم بینایی کامپیوتری به مشکلات بینایی یا ناراحتی چشم پس از نگاه طولانی مدت به صفحه های دیجیتال مانند کامپیوتر و تلفن همراه اشاره دارد. استفاده طولانی مدت از کامپیوتر می تواند باعث فشار چشم و پرش پلک شود.

چه کار باید بکنیم اگر مجبورید ساعت ها به صفحه نگاه کنید، باید هر 20 تا 30 دقیقه یک بار استراحت کنید و به دوردست ها نگاه کنید. وقتی از نزدیک به چیزها نگاه می کنید، ماهیچه های چشم شما سخت تر از همیشه کار می کنند. بنابراین، نگاه طولانی مدت به صفحه نمایش های دیجیتال می تواند به چشم ها فشار وارد کند و آنها را خسته کند. دور نگاه کردن به عضلات چشم کمک می کند تا آرام شوند.

برای کاهش فشار چشم، می‌توانید قانون معروف ۲۰-۲۰-۲۰ را امتحان کنید، که توصیه می‌کند هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید.

5. فشار

استرس می تواند باعث پرش پلک شود. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی استرس دارید پلک هایتان تکان می خورد. استرس دلایل زیادی دارد: شروع کار جدید، از دست دادن شغل، بچه دار شدن، طلاق گرفتن و مواجه شدن با مشکلات مالی.

چه کار باید بکنیم هرکسی می تواند موقعیت های استرس زا در زندگی خود را بهتر تشخیص دهد و با روش های مناسب مانند ورزش یا مدیتیشن تا حدودی از این استرس بکاهد تا تنش های روحی و جسمی او نیز کاهش یابد. برای غلبه بر استرس از ورزش، نماز، تنفس عمیق و … کمک بگیرید.

چه زمانی برای تورم پلک باید به پزشک مراجعه کرد؟ در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

•     هر دو پلک بال زدن دارند.
•     پرش پلک با اسپاسم در سایر عضلات صورت همراه است.
•     بیش از دو هفته طول کشیده است.
•     با گذشت زمان بدتر شده است.
•     با بی حسی، ضعف، درد یا عدم تقارن در صورت همراه است.
•     با سردرد یا کاهش بینایی همراه است.

عوارضی وجود دارد که می تواند باعث پرش پلک شود و برای تشخیص و درمان باید به پزشک مراجعه کرد:

بلفارواسپاسم خوش خیم: این وضعیت با پلک زدن بیشتر و مکرر شروع می شود و هر دو چشم به طور غیرارادی بیشتر و بیشتر از حد طبیعی بسته می شوند که می تواند بر توانایی خواندن و رانندگی صحیح تأثیر بگذارد. در نهایت، این ممکن است منجر به اسپاسم شود و باز نگه داشتن چشم ها را دشوار کند و در نتیجه پلک ها مجبور به بسته شدن شوند. در موارد شدیدتر، چشم ها ممکن است ساعت ها بسته بماند.

سایر اختلالات مغز و سیستم عصبی: فلج بل، ام اس و دیستونی نیز می توانند باعث پرش پلک شوند. اما اغلب با علائم دیگری مانند بی حسی در صورت یا از دست دادن جزئی یا کامل بینایی همراه هستند.

علت دقیق پرش پلک هنوز مشخص نیست، اما عوامل مختلفی مانند خستگی، استرس و فشار چشم می توانند باعث پرش چشم شوند. به همین دلیل خواب کافی، مصرف کافئین کمتر، کاهش استرس و ساعت‌ها نگاه نکردن به صفحه نمایش برای مدیریت و در نهایت رفع پرش پلک مفید است. پرش پلک معمولاً خود به خود برطرف می شود، اما اگر علائم دیگری مانند بی حسی صورت، سردرد یا اسپاسم سایر عضلات صورت دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

سندرم Meige: این سندرم یک اختلال در سیستم عصبی است که باعث اسپاسم غیرارادی و مکرر عضلات حرکت دهنده چشم، فک، زبان و پایین صورت می شود.

اسپاسم همی صورت: اسپاسم همی فاسیال زمانی است که ماهیچه های یک طرف صورت، از جمله پلک، به طور غیرارادی منقبض می شوند. این اختلال سیستم عصبی ممکن است هر طرف صورت را درگیر کند، اما هر دو طرف صورت را همزمان تحت تاثیر قرار نمی دهد.

عفونت ها: برخی عفونت ها مانند کزاز، بوتولیسم یا بیماری لایم می توانند باعث انقباضات غیرارادی یا ضعف ناگهانی عضلات صورت شوند.