رژیم غذایی GOLO با بدن ما چه می‌کند؟
رژیم غذایی GOLO ادعا می‌کند که هورمون‌های از بین رفته شما را اصلاح خواهد کرد، اما آیا علمی پشت این ادعاها وجود دارد؟
بسیاری از افراد در دنیای مجازی مدعی هستند که با رژیم GOLO مقدار زیادی وزن کم کرده‌اند. اما آیا کاهش وزن GOLO واقعاً مؤثر است؟ و مهم‌تر از آن، برای شما خوب است؟
رژیم GOLO چیست؟
GOLO رژیمی است که با تنظیم هورمون‌ها به‌ویژه انسولین، با استفاده از مکملی که توسط برندی به نام Release فرموله‌شده، به کاهش وزن پایدار کمک می‌کند.
GOLO معتقد است که انسولین، هورمونی که به تنظیم قند خون کمک می‌کند، می‌تواند در کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند.
GOLO با پیروی از برنامه غذایی توصیه شده (که تا ۱۰۰ دلار هزینه دارد) و با فروش ماهانهٔ مکمل‌های خود؛ به شما تضمین می‌دهد که با “کنترل” گلوکز و “حذف رژیم‌های معمول ” هورمون‌های شما را کنترل کرده و وزن شما را کاهش می‌دهد.
در رژیم غذایی GOLO چه غذا‌هایی می‌توانید می‌خورید؟
این وب سایت ادعا می‌کند که این برنامه شامل ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ “کالری مغذی ” از غذا‌های کامل مانند کره، تخم مرغ، شیر کامل و پنیر، گوشت، میوه‌ها، سبزیجات و غلات است.
مکمل رژیم غذایی GOLO چیست؟
مکمل GOLO’s Release ممکن است تا ۱۲۰ دلار برای یک دوره‌ی ۹۰ روزه هزینه داشته باشد.
کپسول‌ها حاوی مواد معدنی روی، کروم و منیزیم، عصاره‌های مختلف گیاهی، غلیظ کننده و اسید سیتریک هستند. همچنین حاوی سویا، گلوتن، لبنیات، تخم مرغ، ماهی یا صدف، آجیل درختی، بادام زمینی یا گندم نیست.
به طور کلی، GOLO مصرف یک مکمل را سه بار در روز با وعده‌های غذایی، توصیه می‌کند.
همچنین ادعا می‌کنند که مکمل آن‌ها بی خطر است.
نقطه ضعف رژیم GOLO چیست؟
علاوه بر تردید در مورد مکمل‌ها، کارشناسان نگرانی‌هایی در مورد اصول رژیم غذایی GOLO دارند.
از نظر این رژیم؛ متابولیسم شما کند است و مقاومت به انسولین علت اصلی کند شدن متابولیسم است. اما محققان معتقدند که متابولیسم از حدود ۲۵ تا ۶۵ سالگی به طور قابل توجهی کند نمی‌شود.
همچنین توانایی بدن برای کنترل قند و انسولین در متابولیسم نقش دارد، اما کمتر از ۲۰ درصد.
همچنین نگرانی دیگر در مورد دریافت کالری توصیه شده ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری در روز است. این برای اکثر افراد بالای ۱۳۰ پوند واقعاً کم است.