تابش اشعه فرابنفش خورشید در چه ساعت هایی شدت دارد؟

استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به اینکه ساعات 10 صبح تا 16 عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است، توصیه می شود افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.

دکتر مهدی رزم آرا در گفتگو با وبدا، اظهار کرد: افرادی که در معرض نور آفتاب شدید قرار می گیرند، اغلب دچار عوارض مزمن وطولانی مدت آفتاب می شوند که به تدریج پوستDNA  و سدهای حفاظتی خود را از دست می دهد، بنابراین باعث ایجاد چین و چروک پوست و در مرحله حاد تر، سرطان پوست می شود و می توان گفت سرطان های پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان در ایران و دنیا است.

وی، توجه به مراقبت های پوست در ساعات 10 صبح تا 16 عصر را ضرور دانست و تاکید کرد: در طول روز که تابش نور آفتاب به صورت عمودی تر و شدت اشعه فرابنفش بیشتر است، افراد حتی الامکان و جز در موارد اضطراری محیط خانه را ترک نکنند و با توجه به اینکه اشعهUVA از پنجره و شیشه های منزل و اتومیبل عبور می کند، بهتر است چنانچه در منزل نورگیر وجود دارد، از محافظت های آفتاب گیر استفاده کنیم.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: نوشیدن مایعات به میزان 6 تا 8 لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد، لذا در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.

متخصص بیماری های پوست بر استفاده از ضد آفتاب ها در روزهای گرم و آفتابی هم اشاره کرد و گفت: حتی الامکان در این روزها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از 6 ماه می توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی شود.

وی همچنین گفت: استعمال ضد آفتاب باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان 5 میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر 2 تا 3 ساعت باید استفاده شود. همچنین با توجه به وجود گرما و تعریق این روزهای بسیار گرم سال، استفاده از لباس های پوشیده و تیره که بازتاب نور خورشید را کمتر می کنند وکلاه های لبه دار توصیه می شود. همچنین از عینک های آفتابی مناسب که محافظت خوبی در برابر انواع اشعه UV دارند و می توانند از اثرات آفتاب و نور خورشید بر روی قرنیه چشم که باعث ایجاد بیماری هایی از جمله آب مروارید می شود، جلوگیری می کند، استفاده کرد.

وی درباره مراقبت از پوست در روزهای گرم و تأثیرات اشعه فرابنفش بر پوست ابراز کرد، اشعه فرا بنفش(UV) به سه طیف UVA، UVB و UVC در یک طول موج بین 100 تا 400 نانومتر تقسیم می شود، که طول موج های اولیه که اشعه UVC هستند، خوشبختانه به جو زمین نفوذ نمی کنند، اما طول موج های دیگر به سطح زمین می رسند.

 استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد  گفت: 90 درصد اشعه فرا بنفشی که وارد جو زمین می شود، از طریق اشعه UVA است و هر گونه تأثیراتی که بر روی پوست مشاهده می کنیم، ناشی از اثرات اشعه UVAو UVB است.در عین فوائدی که این اشعه دارد، با مضراتی نیز همراه است. در روزهای آفتابی و در هوای بسیار گرم با 2 پدیده مربوط به عوارض حاد و مزمن آفتاب روبرو هستیم.